房事「過度」吃什麼補，四款補腎湯滋補你的腎！

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

1、山藥枸杞子湯

原料：鮮山藥200克，干蓮子肉20粒，枸杞子20克，銀耳6朵，冰糖少量。

做法：鮮山藥去皮，切段，與其餘配料共同放入無油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢燉2小時，湯液黏稠即起鍋。

功效：山藥、蓮子益氣健脾，枸杞子、銀耳滋陰補腎，針對陰陽兩虛的癥狀尤為適合。

2、海蛤墨魚湯

原料：海蛤30克，墨魚6條，熟地10克，党參2隻，生薑20克。

做法：將海蛤、墨魚洗凈，墨魚切段，生薑拍一拍，與其餘的配料一同放入無油的瓦罐中，加清水浸沒原料，小火慢燉2小時，起鍋時加入3克食鹽。切忌加鹽過多，因為過咸會傷腎。

功效：這道湯羹以海蛤、墨魚等咸寒之物補益腎陰，配合生薑除寒，党參益氣生津。

3、蔥燉豬蹄

原料：豬蹄2個、大蔥150克。

做法：分別清洗乾淨，備用。把豬蹄和大蔥一起置鍋內，加入食鹽適量，加水；先用旺火煮沸，加入料酒、醬油、味精等調味，再用小火燉爛即可。

4、木瓜海帶烏雞湯

原料：木瓜半個，海帶50克，烏雞半隻，党參2隻。

做法：木瓜除子去皮，海帶洗凈切塊，烏雞剁成小塊，放入鍋中加水文火慢燉，2小時後出鍋，加食鹽4克。

功效：這道湯以木瓜、海帶理氣散結，以烏雞滋補肝腎，党參補氣以助木瓜理氣之功。

飲食健康腎才好

黑椒炒丁丁

菜豆洗凈切丁，稍油炸。薯條&豬肉丸同切丁，炸至邊焦即可。少量的油爆香蒜茸，倒入(1)拌炒。黑椒粉入少許水調和再入太白粉拌勻，邊拌炒邊入(2)中。入少許黑醬油拌合再入鹽調味即可。

小炒豬皮

將豬皮上的毛清理乾淨，洗凈，放入鍋入煮15分鐘。將煮好的豬皮切條備用。鍋內油燒熱，放入蔥、姜、蒜煸出香味，倒入豆豉炒香。加入切好的豬皮、料酒翻炒一分鐘，加入青紅尖椒翻炒一分鐘倒入雞精拌勻即可。

火腿炒玉米

玉米放在水裡煮20分鐘，等到軟了撈出來，火腿切碎。鍋里放一勺油，火腿和玉米粒放下去翻炒幾下，加適量糖、鹽、雞精、一點水，不停翻炒一會，等到顏色變深就好了。

西蘭花炒胡蘿蔔

西蘭花、胡蘿蔔洗凈切好。將西蘭花焯下。鍋中倒油，放蒜片爆香。放入西蘭花翻炒後再放入胡蘿蔔，喜歡吃蚝油的可以放些蚝油。最後加鹽調味，裝盤。

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