減肥教練教你用最好最快的減肥的方法，輕鬆減肥不反彈

說道減肥，我就有一肚子的話想說，身為易胖體質，真的是沒有辦法，喝口水都會長肉。減肥達人教你吃出來的瘦，還不反彈

食譜方面:

苦瓜減肥法:苦瓜里含有大量的高能清脂素，這種油脂可用於人體的脂肪的有效吸收，還可通過改變腸細胞孔網，阻止脂肪.多糖等熱量物質吸收，而且還不影響維生素.礦物質的營養吸收。這個苦瓜可以切片炒，可以生吃，可以榨成汁!但是生吃和榨汁太難吃太難喝了，難以咽下。本人已經親自試過，差點暈過去了。所以還是炒著吃還比較好。

魔芋減肥法：

魔芋在食用以後，在胃中消化能有效吸附膽固醇和膽汁酸， 並能抑制腸道對膽固醇和膽汁酸的吸收。

這種減肥方法有開胃.通便.防止癌症的功效。體胖減肥者：清晨空腹，魔芋粉 5-10 克，加上開水約200ml攪拌均勻飲用 有利於減肥!

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