每天一杯紅酒，優雅之餘還能降血壓還能預防心臟病？

據說法國人都喜歡每天喝一杯紅酒，也有研究檢測，他們心血管疾病的發生率較低，消息傳來，變成了每天一杯紅酒，可以防止心血管疾病，於是紅酒成了很多女性的心頭好。但是否真是如此就有待科學的考證了。

因為，與上述研究對應的還有一項研究，就是法國人心血管疾病的發病率低還跟其他因素有關，而且就目前的研究是地中海飲食關係更大。而地中海飲食已經是公認的合理膳食了。

（圖片來源：Pixabay）

紅酒能預防血管疾病？

其實醫學上針對飲用酒精，早就有說法：不論酒的種類，白酒，啤酒還是紅酒等酒，其中的酒精能減少血塊的形成，防止其對血管造成損傷，適量飲用能夠升高保護心臟的膽固醇，降低患上心血管疾病的風險。也就是說，這不是紅酒的專利。

不建議從不飲酒的人通過喝紅葡萄酒來預防血管疾病。畢竟可能上癮，也可能過量，還因為有更好的辦法來預防。

紅酒能降血壓？

紅酒含有益健康的成分不代表喝紅酒就有益健康。

說紅酒具有一定的美容效果，倒是能相信的，畢竟紅酒中確實含有多種可抗氧化的植物化學物質，比如白藜蘆醇、原花青素等黃酮類物質，雖然這些物質在其他很多水果蔬菜中也廣泛的存在，但不否認它對美容養顏有一定作用。

但說降血壓就誇大它的效果了，真這樣為什麼不鼓勵高血壓患者天天喝點小酒呢。

先來說說血管的問題，血管就像是一個水管，本來如果秩序井然也就不會有什麼問題，但用久了總有內容物附在上面的時候，使之變得狹窄，高血脂、高血壓、高血糖往往可以造成血管內皮損傷，出現動脈粥樣硬化，形成的斑塊附著在血管上，造成血管狹窄。

有研究說紅酒里的白藜蘆醇預防血液凝結的作用，也有調節血脂的作用，但想達到有效劑量，得先問問肝臟同意不同意，肝臟同意了得看自己喝酒能不能比每天喝水還多。

紅酒真的對心臟有利嗎？

絕大多數研究都認為，沒有足夠證據證明，紅酒比其他酒更益於心臟健康。

首先這還沒有下定論，畢竟大部分關於白藜蘆醇的研究都是基於動物的，在人的身上有沒有相同的作用還是個未知數，其次，靠喝酒來獲得白藜蘆醇，得先把酒當水喝，那時酒水還沒為心臟效勞，肝臟已經頂不住了。

此外，白藜蘆醇在花生、藜蘆、桑葚、葡萄（特別是葡萄皮）中都有存在，如果只是想補充白藜蘆醇，把希望寄托在其他的食物上面不也可以？難道是為自己想喝酒找借口？

怎樣適量飲酒？

女性：每天飲酒不超過1份；

男性：65歲以上的男性，每天飲酒不要超過1份，65歲以下的男性，每天飲酒不要超過2份。

1份=355mL的啤酒=148mL的葡萄酒=44mL的烈酒

但是，喝酒容易上癮，經常就有這樣的例子，本來每天只喝一點兒，有一天，心情激動或者跌落谷底，酒杯就滿上了。飲酒，稍不注意就會過量。如果時間久了，喝酒成癮，縱酒或酗酒，那就是完全的得不償失了。

過量飲酒有風險

●增加高血壓、高甘油三酯

●引發心肌病

●損傷肝臟

●增加肥胖

●增加食道癌、直腸癌、乳腺癌等多種癌症的發病機率

紅酒，不喝無妨，少喝怡情，多喝傷身

預防心血管疾病

指望單一因素改變什麼或者達到什麼目的，就是天天吃補品，然後再天天酗酒，又不運動，身體好才是怪事。想要預防心血管疾病還是得老老實實地按照科學的方法來。

●積極控制三高

●多地中海飲食(豐富的植物食品作為基礎，高纖維。以蔬菜水果、魚類、五穀雜糧、豆類和橄欖油為主)

●不吸煙

●多運動

●定期體檢

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