活出喜歡的生活樣貌，嘗試兩個月的微小改變遇上更好的自己

很多理想或目標卻總在懶散中被推託，下定決心後又自我放棄於是活在無限循環的後悔中，想要過上一個更好的人生，為什麼感覺困難重重，光是內心的那一關都無法突破？要改變這樣的困境，不如從平時嘴上掛著的小事開始為生活注入能量，訂下不短也不長的兩個月時間遇上更喜歡的自己。

你總說…想花更多時間認識生活的城市

出國旅行過後對家鄉的情感往往變得更深厚，也漸漸萌生了想更認識生活城市的念頭，只是在日復一日的工作中，被消磨殆盡的身心總疲憊的讓人只想放空發懶，管他的城市啊，先睡一覺再說，只是常常一拖再拖，過了幾年幾個月，我們還是停留在原地。

你知道嗎，其實真正能讓人感覺到休息的不是無所事事，而是透過不一樣的體驗為內心帶來滿足。這個周末就約朋友挑一間隱密的二手店、美術館、新開的小咖啡廳去探索吧，持續兩個月，下次當有人問起關於城市的隱藏景點或記憶時，你也能有一長串的名單分享。

你總說…想完成某項計畫

想習得一項新興趣，今天就為自己報名課程吧！跳舞、繪畫、語言都可以！想更精進烹飪技巧，下班後試著為自己下廚帶便當；想辦一場草地野餐派對，約好朋友下個周末就立刻實行；想趁著夏天登上某座山頂，先去採買裝備訂好車票，不給自己找借口的機會…，下周回過頭看現在時，你會感謝這樣衝動的自己。

你總說…要更常到健身房運動

如果一開始外出讓你感覺到壓力，今天就先從Youtube上的影片開始跟著練習吧。從基本的30分鐘開始，也不一定要每天進行，一周能堅持三天就是很大的改變了！每個禮拜慢慢累積信心和能量，也許一個月後你就會產生想換到健身房提升訓練效果的心情。

你總說…要吃得更健康

難以做到健康飲食的最大原因，通常都是因為周遭依舊有太多零食、甜點或吃剩的披薩…，回到家中一發懶就轉向它們。試試看為自己做一周的餐點採購與準備吧，早餐從多點變化的overnight oatmeal/museli (隔夜燕麥粥)嘗試，前一晚準備好，早上就有美味早點能享用；中餐晚餐的料理，也能利用周末時間先打理好基本的菜色，像是鹵豆乾、豆皮或是涼拌一盆小黃瓜、蘿蔔等蔬菜，這種能率先準備，怎麼配都好吃的配菜。如果沒有靈感，推薦你這位美女營養師Youtuber的頻道Pick Up Limes，相信你也會發覺為自己準備餐點既不難還是種心靈提升。

你總說…不想再那麼沉迷於社群平台

一無聊就拿起手機滑Facebook或Instragram，一看就是好幾十分鐘，每每回過神總覺得又浪費了好多時間也不自覺耽誤了工作或睡眠。會戒不掉這個習慣，你有想過是因為App一直都在手機上，而自己已經開始對它們上癮了嗎？試試看用兩個月的時間先暫時把軟體完全刪除，去買一本書當作睡前讀物，工作時每工作一小時就給自己10分鐘真正休息的時間，很快你就會發現自己真的不需要從社群平台打發時間或尋找心靈的慰藉。

你總說…想讓自己變得更好

認識自己、提升自我的過程是靠日常生活慢慢累積，感覺到自己變得更好，需要先從許多微小的改變中做起，而其中瑜伽、冥想、閱讀、寫日記都是容易實行又對生活有實質影響的方法。儘管看似平凡，但以寫日記來說，它不僅是紀錄，更是種對日常的回顧與反思，你有機會思索一天下來有哪些美好的人事物(從中又感受到一次正能量！)，也能試著想做得不夠好的事要如何改善；而習慣給自己太多壓力、苛責自己的人，不妨把日記當作溫柔語錄，問問今天是否太嚴格，然後好好說聲沒關係，學著寬恕自己，這樣的小改變會讓人從內外在都出現驚喜的變化。

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