喬丹成名技,快來升級你的技能包!
# 每天一招 #
這個是籃人新增的教學版塊
baller會每天整理出一招實戰乾貨
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# 第 60 期的動作 #
喬丹晃肩後仰
Shimmy Move (Half Whirl)
附一段「Rocker Step」試探步
結尾再傳上經典視頻梳理動作
喬丹晃肩後的半轉身投籃,已經成為他的標誌性動作了。這個晃肩動作常常把防守者牢牢定在原地,讓人找不著北。實用的同時,觀賞性也極高。後續的投籃對腰腹力量的要求很高。
低位背身單打,配合晃肩的半轉身動作,來欺騙防守者。在鎖死中樞腳的同時,倚靠在防守者身上的作用力可以帶動動作的流暢連貫。如圖所示,第一下的半轉身可以佯裝成後仰的動作。
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慢動作示意圖如下,箭頭標出處可以看到2個力的作用點。向外的方向欺騙防守,向後的箭頭拉開與防守者的空間。
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腳步示意圖如下。請注意這是以右手運球為例的腳步,喬老爺子的動作是左手運球的。半轉身的動作幅度可以大,想對應的腳步應該是要更紮實的。
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腳步如果清晰的話,多練習下由腰腹帶動半轉身後的投籃。提升穩定性。為了避免封蓋,一般都會使用有幅度的後仰投籃。倘若前面的晃肩做得更出色,拉開了足夠的空間,那再好不過了。
再分享個喬丹很棒的啟動
Rocker Step 試探步
如下
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向前的刺步在判斷防守,也給防守施壓。向下壓低重心的持球,方便在突破第一時間加速啟動。
後腳發力手部向上的輕晃試圖點起防守,伺機突破。注意不要持球走步了。多練習幾次動作會變得很流暢,走步球會很容易就被判斷出來的。
理解晃動基本的動作行為後
可以再看以下這個視頻
關於喬老爺子的腳步
其中的精髓值得意會
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