什麼？！你還不知道烏利塞斯的肌肉到底有多完美？

說屌，還真沒怕過誰

烏利塞斯，

被人稱為健身界的另一個巔峰，

這近乎完美的肌肉身材，

男的看了嫉妒，女的看了喜歡！

肉飽滿度、圍度、分離度、比例勻稱協調，他不在乎重量或是體積，他比其他的健美運動員更重視美感，絕對是人類體形頂端的男人。

看看這分離度，這不是說你重量大就能練出來的，而是要練到精準，說孤立發力就是孤立發力，感覺像是比普通人多出來好多肌肉部分。

那麼今天，就為大家帶來烏利塞斯的胸肌與腹肌訓練，大家可以選擇一些動作加入自己的訓練中，講真，大屌哥的訓練花樣兒真的很多！

NO.1

NO.2

NO.3

NO.4

NO.5

NO.6

NO.7

NO.8

NO.9

NO.10

NO.11

NO.12

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NO.14

動作1：負重平板支撐+踢腿

▼

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