看到這麼美的妹子，就在想！戰鬥民族女神，是怎樣練成的！

她叫Tanya Rybakova

看這名字就能猜出叫什麼科娃

是的，來自戰鬥民族俄羅斯

一位顏值不低的妹子

再看看身材

也相當性感給力

少不了有男生要舔屏啦

但如果，看到這樣的身材

你還會再舔屏嗎？

舔屏？

眼晴都辣的睜不開了

但是，你能想像得到

下面下圖姑娘跟上圖姑娘

其實是同一個人嗎？

14歲開始

由於對垃圾食品的熱愛

那一年她的體重達到了頂峰

214斤

作為一個胖子

她在學校里經常遭到同學欺凌，疏遠

那個時候的她經常獨自一人哭

因為沒有人和她玩

畢業舞會也沒有人邀請她作舞伴

但就算是這樣

民以食為天還是很好的體現在了她的身上

你永遠都阻止不了一個胖子想吃的心~

直到有一天

她從鏡子里看見裸身的自己

看到全身的肥肉

突然讓她意識到這是多麼的不健康！

於是終於下定決心減肥了

她改掉吃垃圾食品的習慣

找專業的營養師尋求建議

三年基本很少社交

幾乎每天的生活就是運動，運動，運動……

三年多時間過去了

Tanya在社交網頁上發出了一張自拍照

震驚了所有認識她的人！

可能連她本人都沒想到

三年後的她

竟然減掉了將近55公斤

變成了現在的這個樣子

畢竟110斤肥肉就這麼沒了啊……

網友紛紛感嘆：

一胖毀所有，不瘦真不知道有多美

一個中年，一個少女

這就是改變之後的畫風

不要看人家現在瘦的這麼漂亮

中間的過程真不是你能想像的！

她幾乎每天早晨都要跑步

在健身房堅持鍛煉2個小時

每周去湖裡游3次泳

之後再去慢跑

健身房的力量訓練課也總能看到她的影子

瘦下來之後她還需要去做手術

把多餘的以前被撐起來的皮膚去掉

為了減脂嚴格控制飲食

她戒掉了之前最愛的垃圾食品

每餐都會吃果蔬沙拉，低熱量還健康！

對於曾經欺負過她現在又來讚美她的同學

她是這樣說的：

我現在已經不生氣了

當時大家年紀都還小

所以才會說出那些話做出那些舉動

（有幾分貝嫂的樣子）

一股高冷的模特霸氣

瘦下來，是值得開心的事

現在的Tanya成了某時尚品牌的御用模特

她身上有俄羅斯姑娘的天然美

還有通過健身塑造出的強大自信

這也賦予了她獨特的氣質

對於其他想減肥的妹子

她說：

想要瘦下來

首先要改變的就是生活態度和方式

變瘦只是第一步，更重要的是重拾信心

以及擁有身體和心理上的健康

如果你願意

在努力很久之後的某一天也會發現

自己本來就很美！

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