易日一動——吐納導引之術

吐納導引

「吐納」即指呼吸，是中國道家的養生之術，這一詞最早見於 《莊子》： 「吹呵呼吸，吐故納新。」一吐一納的過程中，濁氣和清氣得到了交換。道家認為，善用吐納之法，即能吸取生氣吐出死氣，長生不老。

吐納術以中國人特有的思維方式來領悟人體與自然，深含天人合一的文化底蘊。此法有助於祛除疾病、增益智慧、開發潛能、延長壽命。其神奇功效幾千年來長盛不衰。

對於現代社會的人們來說，吐納術不僅能防治外界因素引起的疾病，更對穩定神形、調節身體內在機能有著重要作用，還能提高人體對環境的適應能力，增強體魄。在當今社會，吐納術已經成為預防和治療疾病的重要手段。

通常人們運用吹、噓等不同的方法來調整呼吸，以吐出體內陳舊污濁之氣，吸入新鮮的空氣。像熊一樣伸長脖子，像鳥一樣伸展肢體，他們練這些功，都是為了延年益壽。這是注重導引和養生的人，也是像彭祖那樣高壽的人所喜歡的。

調息服氣是養生的根本方法，導引則是調暢氣機的主要方式。人們可以通過養氣來保養精神，體內有了清新之氣，人就會感到神清氣爽；也可以通過活動身體來治病，身體活動了，人身上的病也就會痊癒。

所以，人如果能遵從元精、元氣、元神的養生法規，就可以避免危害人身心健康的各種因素。如果還能在內探究腦神的玄妙之處，在外讓自己的行為舉止都契合自然的發展規律，那麼天地陰陽的運用，就都在掌握之中了，這豈只是可以保高壽，就是要達到道的最高境界，也是從此開始的。

下一節將介紹具體的六氣養生之法，敬請關注。福生無量！

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