走出生命的泥濘——通過「記錄」讓生活「明亮」起來

自己最近在工作和生活方面出了一些問題，疲憊、茫然、無助不斷的襲擊我心——感覺本來所擅長和發揮的那種節奏被打亂了，而潛能就如被冰封住了的火焰，無從施展……，又彷彿正越來越失去對自己的掌控感，被各種「事情」牽著鼻子走，頭疼醫頭，腳疼醫腳，效率低下，焦頭爛額……

也沒有了時間和精力去做自己真正喜歡，並能夠補充心理能量，滋養靈魂的事情，運動、讀書、寫作……，如此惡性循環，生命正在失去色彩，一如陷入泥潭裡的汽車，越掙扎越深陷；又如茫茫夜海上行駛的小船，失去了方向……

佛曰：「知非即舍」。這不是我想要的狀態，總之，我不能忍受，也不同意過這樣的生活，哪怕一天都不可以。

於是彷彿就碰到了心中的防火牆，觸底反彈般的大聲對自己說，「太棒了，這樣的事情竟然發生在了我的身上，又給了我一個成長的機會，凡事的發生必有其因果，必有助於我」；「這是一個過程，上天要通過這個過程給我傳遞一些什麼訊息？是的，我需要以一種謙卑而臣服的心態去領悟，究竟自己可以從這種痛苦中學到什麼……」

我想到了舒適圈和拓展圈，想到了關注圈和影響圈；想到了稻盛和夫的「六項精進」，想到了路遙《平凡的世界》，想到了《了凡四訓》；想到了《壇經》里的「地雖分南北，而佛性不分南北」；想到了叔本華的《在意欲和表象的世界裡》，想到了阿德勒的《自卑與超越》，想到了《大學》里的「大學之道，在明明德，在親民，在止於至善」；想到了張載的橫渠四句，「為天地立心，為生民立命，為往聖繼絕學，為萬世開太平」；想到了文天祥「天地有正氣，雜然賦流形，下則為河嶽，上則為日星」；想到了王陽明的龍場悟道……

總之，這一切的人類美好又開始慢慢回到了我的身上，讓我覺的更加有力量。我謙卑的知道，我個人的力量是微不足道的，但我不是一個人在戰鬥，因為諸先賢與我同在！我深深的呼吸並虔誠的祈禱——「祈求上帝賦予我智慧、謙遜、勤勞和勇敢的人類美德，使我終能戰勝惰性、茫然和無助，神與我們同在，阿門！」

在高空的斷橋上，我經常跟學員說，「先處理好情緒，再去處理事情」。現在情緒的問題已基本解決，下面開始解決事情。靜下心來思考，自己最近的千頭萬緒，紛繁錯亂，並不是因為自己能力的不足，而是以下三點：第一，欠缺計劃性，想到什麼做什麼，沒有分清楚輕重緩急、主次先後；第二，拖延症，能拖就拖，明天能做的事情，今天即使閑的瞪著眼看天也不去做，沒有做到日事日畢，日清而高，造成事務的積攢；第三，沒有劃撥出必要的閑暇時間，去運動、讀書、寫作，滿足自己求知和愛好的需要，影響了能量狀態，降低了效率。綜合成一個課題就是《時間管理與自我管理》。那這就好辦了。

工欲善其事，必先利其器，今天去隔壁的嘉匯買了個活頁的筆記本，以後隨身帶著，隨時記錄，隨時翻看，希望通過這個過程，讓自己的工作和生活有計劃和條理。我之所以選擇筆記本，也是為了回歸傳統——大道至簡，電腦、手機以及林林總總的工具，很多時候並沒有給我們帶來便捷，反而讓我們的思路和邏輯更加的碎片化、凌亂和無序。堅信簡單的就是有效的。準備用這個本子做以下事情：

記錄每天的To-do list清單。通過列清單的過程，讓自己對一天要做的事情有一個全局的梳理和把控——自己這段時間最大的問題，就是沒有對一天的工作進行有效的梳理，結果各種事情在腦海里一片亂麻，雜亂無章，盤根錯節，不知從何做起，導致自己極容易進入「拖延」狀態，而拖延的過程是極其消耗心理能量的過程，雖然什麼都沒有做，可心裡放不下，總懸著，占著大腦的內存，休息都休息不好。同時明確的寫出 To-do list，也是對自己的提示和警醒，讓自己有目標感——哪些做了，哪些沒做，完成的打鉤或把它劃掉，即是對自己階段性工作的鼓勵，也是一種「放下」，把它從大腦的「內存」中清理出去，這樣事情越做越少，腦海里也越來越清凈。

具體套路：1）列出一天所有計劃要做的事情；2）根據事情的重要程度、緊迫程度、難易程度、所用時間長短等，對這些事情進行排序，形成一個To-do list 清單；3）按照清單的內容進行執行，每完成一項，塗掉或打鉤。對於比較複雜的事情，要分解成幾件簡單的事情，每件事情所用時間不能超過30分鐘，若超過30分鐘，就再分解。

記錄每天的培訓班次確認單和費用票據。對每天產生各種各樣的費用和票據進行整理和歸類，堅持「日事日畢」的態度，不允許過夜——好記性不如爛筆頭，有的時候仗著自己記憶力好，或乾脆就是懶惰，覺得自己記在心裡了，一天可以，兩天可以，十天二十天之後大量的票據積累，全都亂了，每到月底，不得不重新進行梳理和整理，因為票據太多，且雜亂無章地混在一起，這個工作量和難度就非常大了，耗時、耗心、費力。如果把這個事情解決了，自己就會有更多的閑暇時間去讀書和寫作，滿足自己的愛好和求知的慾望。為了自己的愛好，這個工作是必須要做好的。

記錄每天產生的有價值的想法和要做的事情。在某些「當下」，自己總會有一些稀奇甚至古怪的想法冒出來，這些閃光點如果不記錄下來，可能就永遠地淹沒在記憶里了；另外對於要買的書、要查閱的資料，當時不方便做的事情，都記下來。以免遺忘了。

記錄自己的心情。情緒是一種能量，記錄心情的過程也是釋放情緒的過程。一天發生的事情，或是高興，或是失落，如果記錄下來，未來翻閱這個筆記本的時候，就可以把自己重新帶回到當時的那個時空，當時的自己穿什麼衣服、做什麼樣的事情、在什麼地方……，朝花夕拾，增強對時間和生命的覺察。如若不然，回憶前一個月、前一年的時候一片茫然，甚至會懷疑，自己當時是否有活過。

靡不有初，鮮克有終。希望自己能夠將這件事情堅持下去。不忘初心，方得始終，是為記，17年，9月4日。

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