夏末秋涼，泡腳水裡加點它，暖身又暖心

導讀

進入秋季後，天氣慢慢轉涼，是泡腳的最好的時機，經常泡腳可以促進新陳代謝、改善血液循環、使身心舒暢、提高身體免疫力，治病防病。

感冒方

在熱水中加食鹽約50克左右，50-70克生薑。

泡腳時，先把腳放在熱氣上熏，待水溫下降後再將雙腳浸泡在水中互相搓擦，水涼時可續加熱水2-3次。

呼吸系統疾病方

取新鮮艾葉30~50g,在水盆中用沸水沖泡5~10分鐘,取出艾葉加水調至適宜水溫即可。

每周一次用艾葉水泡腳是可以的，但用艾葉水泡腳的同時必須停吃所有寒涼的食物，還可以在用艾葉水泡腳的同時，喝上一杯生薑紅棗水，這樣既去了寒又不瀉氣。

失眠方

磁石60克、菊花20克、黃芩15克、夜交藤30克。水煎去渣，加熱水至3000毫升泡腳每晚睡前一次。

或吳茱萸40g，米醋(白醋)適量。用吳茱萸煎汁，加入溫水，再加入米醋，配合足浴盆浸泡雙足30分鐘，每晚睡前一次。

提高睡眠質量

在溫水中加入幾匙白醋，就是醋泡了，用醋泡腳，可以滋潤皮膚，還可消除疲勞，治療睡眠障礙。

去腳臭方

葛根25克，五倍子15克，甘草15克，白帆25克。

用涼水浸泡藥物約30分鐘，放入鍋中後加入涼水，先用猛火，待水沸後改用小伙，煎煮約30分鐘，在煎藥期間，將葯攪拌二至三次。

痛經方

蒲黃20克、五靈脂20克、香附20克、延胡索20克、當歸20克、赤芍15克、桃仁10克、沒藥10克。

上藥加水2500毫升，煮沸15分鐘後離火，先以藥液蒸氣熏雙腳，待溫度適宜後將雙腳浸泡於藥液中。

每次浸泡15-20分鐘，每日早晚各熏洗1次，每劑葯重複使用兩天。於經前3天左右開始用藥，連用3-5劑，連續用3個月經周期。也可小茴香200g單煎泡腳，每日一次。

氣虛足浴方

党參15克、黃芪20克、白朮15克，加水煎煮後倒入足浴盆內泡腳30分鐘，每日一次。

血虛足浴方

當歸20克、赤芍15克、紅花15克、川斷15克，加水煎煮後倒入足浴盆內泡腳30分鐘，每日一次。

高血壓方

羅布麻葉15克、杜仲6克、牡蠣15克、夜交藤10克、吳茱萸10克，或桑葉、桑枝、茺蔚子各15g，或鉤藤40克、夏枯草30克、桑葉20克、菊花20克。

用上藥加水2000毫升煎成1000毫升，去渣後混入足浴盆，睡覺前浸泡雙足30-40分鐘。

防凍瘡方

取紅花10-15克（大約一小撮）按之前提到的方法煮水泡腳，能夠預防和改善凍瘡。

每到秋凍，天氣乾燥，有人的手腳經常會發生皴裂和破皮，但是一旦出現這種情況，又需要很長時間恢復。選擇用紅花來泡腳，也可以在一定程度上預防這種情況的發生。

足部凍傷方

桂枝、茄秧、白芷、防風、細辛各15克，水煎加熱水至3000毫升浸足。每日2次，每次20分鐘。

腳底皸裂方

桂枝15克、銀花15克、紅花20克，加水煎煮後倒入足浴盆內泡腳30分鐘，每日一次。

手腳冰涼方

薑汁泡腳，就是在溫水中加入幾塊打扁的生薑，有散寒的作用，對於緩解手腳冰涼癥狀有很好的效果。

姜味辛性溫，如果內服，可加速人體的血液循環，改善手腳冰涼、畏寒怕冷等不適癥狀。

注意

1.睡前泡腳(飯後一小時) 溫水(30--40度)以舒服為標準,涼了不斷加熱水.

2.時間(30--50分鐘)以全身舒展放鬆出汗為度.

3.患有動脈炎、靜脈炎以及動靜脈血栓的病人；足部有潰瘍、炎症、皮膚病的病人不適宜泡腳。糖尿病周圍神經病變的病人因不能正常感知外界溫度，在泡腳時也需特別注意。

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