孩子有這些現象是長高的信號，家長應這樣幫孩子長高！

孩子長高是很多家長關心的問題，特別是夫妻雙方各自不高的，總是想方設法讓自己的孩子能長高一些，後來很多家長為了預防萬一，胡亂給孩子補鈣和吃保健品，這樣反而讓孩子出現各種問題。其實只要家長平時留意觀察孩子，當孩子出現這些現象的時候，就是孩子的身體發出長身高的信號，要用正確的態度對待，以免耽誤孩子正常發育。

胃口變大

孩子在長身體的時候需要消耗的營養比較多，如果有段時間孩子的胃口突然變得特別好，而且常常有吃不飽的賢賢，那很有可能就是孩子在長個子。家長可以調整孩子的飲食，均衡每日的營養，還要注意給孩子補鈣

鞋子變小

科學表明，孩子的身高與腳部發育有著密切關係，如果孩子的鞋子變小，就說明孩子開始長高了，媽媽除了給孩子替換適合的鞋，也要記下孩子長高的記錄。

睡覺前腳疼

如果孩子白天沒有異狀，但是到晚上臨睡前卻喊腳疼，身體各項檢查也顯示正常，基本上可以確定為生長痛了，出現生長痛的原因主要是因為孩子的骨骼發育過快，筋腱和肌肉發育不協調造成的，有的孩子還會出現抽筋、頭暈、腹痛等癥狀。

家長應如何幫助孩子長高？

1. 保證營養均衡

只要三餐有規律，而且營養均衡的情況下，基本能滿足孩子長高的需要，此外孩子每天要喝250ml的牛奶，一到兩個雞蛋，最好能在睡覺前喝一杯牛奶，幫助孩子快速長高。

2. 睡眠充足

生長激素是孩子在液晶進入睡眠時分泌的，特別是在晚上十點達到高峰期，所以家長最好讓孩子在9點之前就準備好入睡，保障每天8-10小時的充足睡眠

3. 適當運動

運動可以促進孩子長高，但是生長期孩子並不適合高強度的運動，運動主要讓孩子出汗發熱，促進血液循環為主，每天最好保持半個小時左右的運動時間。

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