世界上最大的手臂肱二頭肌，這胳膊比我大腿都粗，這「麒麟臂」看著嚇人

肱二頭肌（Musculus biceps brachii）位於上臂前側，整肌呈梭形。肱二頭肌有長、短二頭，故名。肱（gōng）二頭肌（Musculus biceps brachii）屬於骨骼肌三大肌群中的四肢肌。長頭起於肩胛骨盂上粗隆，短頭起於肩胛骨喙突.長，短二頭於肱骨中部匯合為肌腹，下行至肱骨下端，集成肌腱止於橈骨粗隆和前臂筋腱膜。

美國馬薩諸塞州24歲埃及裔男子穆斯塔法·伊斯梅爾擁有世界上最大的手臂肱二頭肌，他的上臂周長（臂圍）竟有79厘米，幾乎和一個成人的腰圍一般粗，被人稱做真人版「大力水手」的伊斯梅爾也因此一舉躋身2013年版的《吉尼斯世界紀錄》。

埃及健美運動員穆斯塔法·伊斯梅爾通過注射西斯龍「擁有」世界上最大肱二頭肌，既不安全又不美觀，真正的美是用足夠的汗水換來的。

伊斯梅爾希望自己新獲得的「世界級名聲」，能夠幫他實現成為一個「職業健美運動員」的夢想。伊斯梅爾對記者說：「當我鍛煉時，我知道我的肌肉在增長，包括我的胸肌、肩膀和手臂肌肉，我喜歡舉重的感覺。」

來個正常點的吧。摩根的麒麟臂！這個肱三頭肌訓練再來一組！這麼粗壯的麒麟臂並非一般人恩能夠駕馭的了的。但你需要的還是科學的訓練方法。首先提升你的力量訓練，做一個高效的震撼訓練至少要做20組，而且這20組都必須是正式組，每組都得做到竭力。

水桶般粗壯的麒麟臂讓人窒息。肱二頭肌是多數男性朋友非常期望訓練的一個部位，這個部位練好了，能給自己帶來很大的魅力。而到了訓練時就會發現，肱二頭肌並不好駕馭。多數人有不充血，過於酸疼而堅持不下去的情況。

小編提醒，過度的追求健身效果，包括用藥啊什麼的，不可取，正常鍛煉就好！《每天健身》編輯：彬哥

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！