早養胃，午養心，養胃連心一起養才健康漂亮！

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胃不舒服，是很多上班族、學生黨的困擾，時常拉肚子、想吐......就連喝杯涼開水也會胃疼......

更要命的是，胃一疼，心情也會變得特別差，也沒有一點食慾。

知乎上一網友的胃疼感受

有胃病的人都很注重養胃，平時平時除了少吃冰涼食物、就餐時細嚼慢咽，還會喝各種養胃粥、養胃茶。

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除了要注意這些外，養胃還有個關鍵，就是得養心。

很多小夥伴都有過這樣的體驗：情緒低落、精神萎靡不振時，胃口就沒有食慾，甚至容易出現暴飲暴食、反胃的情況。

補充說明：

腸胃的蠕動尤其是各種消化腺的分泌，都是在神經內分泌系統支配下進行的。

一旦人的心情不好會引起植物神經功能紊亂，導致腸胃蠕動減慢、酶分泌減少，並使胃腸充氣，告訴大腦「我不餓」。

並且，許多胃病的發病也是與人的心理、情緒息息相關。

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早上是氣血流經胃經的時候，所以一定要吃好飯，補充好氣血，讓胃正常運行，要不然很容易得胃病。

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一杯溫水護胃

晨起一杯溫開水，可以沖刷附著於黏膜的黏液和膽汁，起到調節腸胃、促進胃腸蠕動的作用。

但不要喝冰水或涼水，以免對胃部造成刺激。

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吃好早餐養胃

研究表明，經常不吃早餐引發胃病、十二指腸潰瘍的幾率高達36%，早上吃個熱騰騰的包子，也有助於養胃。

一定要少吃油膩辛辣的食物，可以減少胃部消化負擔。

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11點-13點（即：午時），此時心經當令，是一天中最利於養心的時間段。

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多靜坐

古人認為盤腿坐可以將氣血集中在身體里，而不耗散。尤其是挺直脊柱，自然端坐的時候，會覺得氣息順暢，頭腦得到氣血充足。

心靜了，人也就舒坦了。

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刺激心包經

人的身體有兩條與心臟有關的經絡，分別是心經和心包經。心主神明，心經和神智有關；心還主血脈，主要與心包經有關。

而在飯後半小時左右，如果適當地刺激心包經，可以增加心臟供血，有效地保護心臟。

方法：用一隻手沿對側心包經的路徑，從中指尖向上沿途按揉，內關、極泉等穴重點按揉。如果覺得按揉比較麻煩，沿心包經拍打也能獲得同樣的效果。

胃和心一起養，才更健康漂亮。

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