關係未滿足，行為就成癮
每個人發泄情緒的途徑不同，有的看電影，有的摔盤子，有的找人吵一架。
我生氣的代價是買買買。（當然，還好不是買汽車之類的）當覺得心裡憋悶時逛一逛商店，買幾件衣服就自動好了。至於那是不是衣櫥里少的那件並不重要，重要的是購買行為，這樣讓人心裡很爽。或者是摳指甲摳傷疤，一直摳到流血為止；再不濟就是拔眉毛，變得好像《黃飛鴻》里的馬寧兒。
雖然，明知道，根本不需要，但還是忍不住。大概吸煙，吸毒也是這種感覺吧。
也就是說這是一種成癮行為。順手查了查：
成癮行為(addictivebehaviors)是一種額外的超乎尋常的嗜好和習慣性，這種嗜好和習慣性是通過刺激中樞神經而造成興奮或愉快感而形成的。
成癮的概念來自於藥物成癮，是指個體不可自制地反覆渴求從事某種活動或濫用某種藥物，雖然這樣做會給自己或已經給自己帶來各種不量後果，但仍然無法控制。
一些嗜好對人體無害，甚至有益，如有人酷愛讀書，在煩躁、頭痛難耐的時候，一讀書也就不痛了。然而某些有害嗜好，如處方葯濫用成癮、吸毒、吸煙、酗酒、賭博、網癮及縱火癖等卻會導致嚴重的心理衛生問題和危害社會，屬於病態的成癮。
張柏芝出演的《購物狂》不就是成癮行為嗎？
信用卡刷爆，都要買衣服，包包，鞋子，直到屋子裡都堆不下。
還有老影片《千面佳人》中那個銀行家的夫人，偷竊上癮，每次都易容易裝千辛萬苦從丈夫的銀行中盜竊錢財。
大腦機制上看，是內部調節系統出現紊亂，獎賞行為需要外部刺激帶來。
從這些外部刺激可以激發多巴胺等腺體分泌，控制人的興奮與緊張。反覆不斷的強化，逐漸形成行為模式：內刺激不滿足-外刺激彌補-帶來快感-反覆外刺激-反覆快感。（醫學描述不夠嚴謹，大概這個意思。）
換言之，
就是本應滿足的機體需求，未被滿足。
身心體驗著壓力，矛盾，衝突……必定找一個途徑釋放出來。
成癮是一種癥狀，這背後多數是關係的呈現。
比如我們常常關注的青少年網癮問題。
你有木有臨睡前一定要嘩啦手機，半夜起來一定看下留言的習慣？或者一定要不斷網購，收快遞？這個跟網癮沒有太大區別。
青少年沉迷於網路，他能得到什麼？
根據多名資深網路遊戲玩家的調查，他們在網路遊戲中能體驗到不斷升級的成就感，團隊作戰的歸屬感。這種感覺讓人上癮。反過來說，可能在日常生活中比較缺乏成就感，歸屬感。所以在網路中找感覺。
如果想讓青少年戒除網癮，僅僅是切掉電源，搬走電腦好像不會奏效。這會讓他尋找能滿足需求的外界資源，適得其反。如果從他心理需求出發，給予充分的關注，支持，和社交技能的培養鍛煉。可能成癮行為會逐漸消退。這需要所有家庭成員互動模式的調整改變。
成癮好似是各種「限制」，「不能」，「禁止」的另類變形。
比如貪官的少年時期多數很窮困，求而不得。當有權有資源時，就要從之前的限制中獲取更多的超出實際需求的資源來滿足心理。不能發脾氣的「乖乖女」，一旦發怒，就可能自殘。限制食物浪費的青年，也許會暴飲暴食或者厭食症。
越禁止，越猖狂。
我琢磨琢磨，得治。
新維度 思訓心理工作室 創建者簡介
何蓓，資深少女，倆娃他媽。南京師範大學發展與教育心理學碩士，國家二級心理諮詢師，專欄作家，心理拓展教練，思維訓練導師。2006年師從南京師範大學教育學院實驗心理學碩導博導鄧鑄教授，香港城市大學國內著名心理學者岳曉東博士（《登天的感覺》作者），哈爾濱工業大學家庭系統式治療國內一流專家盛曉春博士。2008年考取國家二級心理諮詢師，擁有獨立開設心理診所資質。
一線教育培訓八年，主講科目申論，面試，心理拓展。訓練學員申論千字資料快速閱讀準確理解，壓力場景面試準備提綱提升記憶。根據學員不同認知風格，突破心理障礙，輔助思維訓練，幫助學員成功進入國家外交部，國稅，海關，銀監會，鐵路系統等公職崗位。
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