血液粘稠，血壓高？秋季就把這些蔬菜榨成汁來喝，能頂10副葯

隨著人年齡的增加，血管里的垃圾也會逐漸堆積，時間久了如果不及時清理就會造成血管堵塞，後果不堪設想。通常血管中的堆積物是甘油酸酯、膽固醇之類的物質，如果及時清理血管不僅身體健康輕盈，皮膚也會大有改善。下面和小編一起看看怎樣可以清除血管淤積，降壓又降脂的食療方法，早知道早健康。

1、卷心萊幼芽生汁

材料(220毫升的生汁)：卷心萊幼芽150克，芹菜30克，中等大小的蘋果半個，檸檬半個。

做法：將上述材料放人榨汁機內，做好生汁後加檸檬汁，攪拌後再喝。這種生汁維生素C和維生素E含量豐富，有利於血液循環，是防治高血壓病和動脈硬化的良好輔助飲品。.

2、芹菜萵苣蜜橘蘋果等混合生汁

材料(190毫升生汁)：芹菜70克，萵苣50克，大頭菜1個，蜜橘半個，小蘋果1個。

做法：將蜜橘剝皮後，與上述材料一同放人榨汁機內，製成生汁。

這種生汁可起降壓作用，高血壓患者和有腦出血傾向的人，每天早晨喝這種生汁，可預防腦出血。

3、芹菜甜瓜生汁

材料(220毫升的生汁)：芹菜30克，油菜30克，中等大小的胡蘿蔔半根，中等大小的圓辣椒2個，中等大小的甜瓜半個，檸檬1/4個。

做法：將甜瓜剝皮後，與其他材料一同放進榨汁機內榨汁，生汁做好後，放人檸檬汁。

這種生汁里含有大量紫色素、維生素Bl、維生素B2、維生素C、鈣、鐵、葉酸等。它能改善機體的血液循環。

除了這些蔬菜汁外，下面的這些天然小食材也能降脂又降壓哦

羅布麻茶含有鞣質，類似於維生素P活性，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積;羅布麻茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，並對高血壓患者的血壓進行降低的作用，特別是羅布麻茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用，茶多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂。

向天果

生長在所羅門的野生向天果營養豐富，其中的活性成分可以有效降低高血壓和高血糖。

向天果還具有養生作用，對於壯陽益精, 消除疲勞，增強體力,排毒，修復組織，提高受孕率，扶正固體，活化細胞，美艷養顏，預防老化,強胃健肺，解酒保肝，益血補脈,健睥止瀉，清毒排毒，調節血糖,養心安神等

蓮子心含有豐富的膳食纖維和膠質，膠質成分能結合血液中重金屬等有害物質，可以起到血管排毒、凈化血液的作用。

白蓮子芯非常清香，對擴張血管和降低膽固醇的效果也很好，能為血液提供新環境。

燕麥和牛奶煮後很美味，有豐富的可溶性膳食纖維，在補充營養的同時，降低膽固醇和血脂。

燕麥片可抑制人體對膽固醇的吸收，對調節血脂有很大的作用，並清除血液垃圾的作用，可以幫助清潔血管。

山楂干可以在飯後泡水飲用，促進腸胃蠕動，去除油膩，從而給血液提供一個新鮮的生活環境。

經常服用山楂水能夠非常有效的降低身體中的甘油三酯以及血清膽固醇的含量。山楂對血管也是有清潔的作用，能夠清除血管裡面的垃圾。在服用山楂的時候最好不要空腹

辣木能有效清除沉積體內自由基，排出血液中的毒素。堅持吃三個月，將清除人體內十年的垃圾毒素，還您身輕體快。對控制血糖、降血壓、降血脂也有非常好的療效。辣木可以分解多餘糖分，激活細胞活性，修復受損細胞，加速對有害物質和壞死細胞的分解代謝，最終達到提升整體細胞活性，提高免疫力和自愈力，從而達到調理血壓的效果。

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