秋季，心情愉悅也是養胃！

秋季養胃需要注意這3個方面：

一、入秋少食寒涼物

入秋後天氣漸漸轉涼，不少人會開始覺得胃部出現不適。因為胃腸道對冷熱的刺激非常明顯，秋天本就是晝夜溫差懸殊，稍不注意就容易著涼，引發胃腸道疾病或使原有的胃病加重。因此，要注意胃部的保暖。特別是患有慢性胃炎或者陽虛、氣虛體質的人群，更應該在秋季注意養胃。這兩類人群的脾胃功能差，因此在秋季胃也容易出狀況。胃寒患者在食物中適量添加生薑和胡椒有健胃、暖胃的功效。

二、養胃切忌暴飲暴食

夏秋之交，養胃關鍵是忌暴飲暴食。只有胃通暢了，食物才能順利進入腸道。如果吃得過飽，食物在胃中難以消化，不利於胃部的功能，同時食物營養。無法被身體真正地消化吸收，當食物瀦留在胃中，自然容易造成嘔吐、脹氣或噯氣。因此，調理脾胃應側重於清熱、健脾，多吃熟、溫軟開胃易消化食物。少吃辛辣刺激油膩類食物，適當清腸，可以早晚多喝粥，減少腸胃的負擔。對於老年人和患有慢性胃炎、腸炎的人，由於脾胃功能減弱，貿然進補是不可取的。

三、心情愉悅也是養胃

現在都市人工作壓力大，如果經常熬夜、睡眠質量不高，或者精神長期處於緊張狀態，都可能導致人體胃陰不足。另外，肝和胃的關係也非常密切，脾胃的運化功能有賴於肝氣的疏泄，因此緊張、焦慮、鬱悶、惱怒等情緒都容易傷肝，造成肝氣不疏，脾失運化，容易出現一系列消化道癥狀。因此，秋季養胃也要注意精神方面的調節。注意勞逸結合，減少壓力，保持精神愉快和情緒穩定，以防止精神過度疲勞而影響了胃腸道的正常運作。

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！