年過50，長壽的人都會有這6種「長壽特徵」，越早知道越好！

「歲月不饒人」這個詞真的很可怕，或許有年輕人在年輕的時候說「不需要長壽」，但是等你到了老年的時候，你就後悔了。為什麼？因為例子有很多很多。「長命百歲」都是所有人渴望的，渴望歸渴望，但是卻得不到。所以我們只有靠養生來增長自己的壽命。

【人過50歲，有這6種「特徵」的人，都很長壽】

【1】牙齒又堅又密

牙齒整齊，並且牢固置於口中而不動搖，此類人便可長壽。牙齒密則象徵骨頭堅硬，骨頭不脆弱則髓滿，促使生血生津較易，最後，一旦精血充足，人則精神十足。牙齒堅密易撕咬食物，以此滿足身體各項營養所需。

【2】控制煙酒

年紀大了身體各個代謝功能會下降，體內毒素能夠排出的有限，病從口入，煙酒癮必須加以控制，否則對身體的傷害是從前好幾倍。

【3】能睡能吃

健康的人不會出現食欲不振，睡眠不足等問題。

【4】良好的睡眠

人每天有三分之一的時間是在睡眠中度過的，充足睡眠能夠補充身體的損耗，不健康的人睡眠效率不佳，入眠時間過長，而且熟睡還會打呼嚕，這都是身體不健康的表現，在睡前一個小時內不適宜進食，避免造成脾胃負擔。

【5】積極的心態

老人積極的心態是指遇事總能想得開，並感覺與年輕時同樣快樂。消極心態包括緊張、害怕和孤獨等。心態積極的長壽老人所佔的比例遠遠高於消極心態，一半以上的長壽老人困境時總能想得開。

【6】雙眼有神

雙眼炯炯有神的人，往往他（她）們的腎氣足，心態好，精氣神極佳，一般都是放的很開，這些人都會比較長壽。如果兩眼無神，不僅是身體上可能出現了病痛，心態也可能比較不好。

都說長壽要先「腸壽」，現代很多人都愛吃油膩膩、冷冰冰的食物、飲品。長期食用會對脾胃造成一定的傷害。濕氣也會隨著加入我們的身體，久而久之，就會引發一系列的疾病發生。邪濕不除，吃再多的補品、補藥也是無動於衷的。

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祛濕也是很簡單，只要用對「葯」方法就可以解決，而他們共同的一種方法肯定是食療祛濕，說到食療，祛濕效果最好的食物莫過於薏米了。薏米的祛濕功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：「薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。」

現市面上最多的薏米是雲南曲靖，貴州興仁、以及福建金沙薏米。其中金沙薏米是產於金沙村，別名玉蘆、玉珠珠。距今有千年歷史，宋代就開始大範圍種植，明朝成為了朝廷的貢品，是福建省仙游縣著名的土特產。

金沙薏米也是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的薏米。中醫認為顆粒越小，藥用價值也越高，而金沙薏米在眾多薏米中的顆粒是最小的。

中國的薏米很多，只有金沙薏米是朝廷的貢品，足以看出金沙薏米的營養之高。《本草綱目》記載的正是金沙薏米。

【1】

運動

不愛運動的人體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。運動不僅可以緩解壓力，還能促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

【2】

推薦祛濕粥做法：

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法步驟：將薏米、紅豆等洗凈浸泡1小時，然後放入煲中加水煮爛熟開花。

薏米白果湯

做法步驟：薏米60克，去殼白果8-12枚，加水直接煮，用適量白糖調味即可。

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