長期不生病是身體健壯？不生小病？小心大病來報到！

人吃五穀雜糧，生病是在所難免的。但是，在現實生活中，我們會發現有的人小病不斷，三天兩頭恨不得泡在藥罐子里。但是有一些人卻可以長時間不生病，但是一生病卻是大病。所以，人長期不生病到底好還是不好呢？

從辯證的角度來說，人生一次病經過及時治療，就會排出體內的毒素，這樣有助於產生新的抗體，身體的抵抗力就會更好一些。古語云：「慎養於平日，調養於微疾。」當我們容易生病時，就會時時刻刻關注自己的身體，一旦身體有了輕微的癥狀就去醫院檢查；平時生活中，愛生病的人也會更講究。而不生小病的人，忽視了身體的檢查，很可能因為沒有及時發現"小病"，而最後釀成"大病"。還有些人也許自認為身體好就過度消耗自己，以至於大病突如其來之前，竟沒有一絲察覺。

要想預防大病，無非提高自身抵抗力，需做到一下五點：

第一，從睡眠開始。良好的睡眠有助於身體的排毒，它可與人體的免疫能力息息相關哦。

第二，心理排毒。心理上的負面情緒對身體的影響是巨大的，保持一顆樂觀向上的心，也是提高免疫力的法寶。

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第三，煙酒得戒。煙中本來就含有對人體有害的物質，而酒中不含任何營養，長期飲用還會損傷胃腸道，影響腸對營養的吸收。

第四，運動。美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分鐘，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。

第五，平衡飲食。維生素，蛋白質，微量元素……都是人體不可缺少的。新鮮蔬果、豆類、肉等要相互配合，葷素搭配，不可挑食。

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