便秘反反覆復太折磨人？先別慌，1個簡單小方法就能讓你輕鬆排便

便秘是困擾很多人的問題，它不但會讓人覺得身體難受，還會給我們的健康帶來很大危害，一旦體內宿便無法排出，大量的毒素就會堆積在體內，導致口臭、肥胖、長痘長斑、痔瘡等等疾病，時間久了甚至還會使腸道不能正常蠕動，加重以肝臟為代表的排毒系統的負擔，讓人身心受損。所以如果你也是被便秘問題困擾，就快來看看小編為你準備的幾個治便秘絕招吧。

第一個方法很簡單也很有效，那就是用生薑來解決問題。只要先用白酒輕擦肚臍，發熱之後，將生薑切碎，粒填滿肚臍眼，接著用棉棒蘸少許白醋，塗在生薑上，最後用創可貼封住就行，這樣每天晚上九點到十一點之間貼好，就可以入睡了。

生薑發熱的功效很強大，還能辛散水氣，貼在肚臍上能夠有效改善血液循環，加快腸胃的蠕動，從而促進大便的形成以及排出。再加上酒能夠把生薑的功效引入腎臟，促進腎臟的代謝功能，白醋也能使硬的大便軟化，因此用完這個方法後，一般第二天早上就會有便意，最遲三天就能緩解便秘問題哦。

除了生薑，如果能夠每天早晨能空腹喝點火麻油，或者伴著蜂蜜、酸奶一起吃，也是治療便秘的好方法。火麻油含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、亞麻酸、維生素及鈣、鐵等人體所需的微量元素，潤滑腸道，軟化糞便的效果超級好，只要堅持吃上一周，便秘就會好很多。

不過除了這些小妙招之外，有便秘問題的朋友，如果能常吃下面這些清腸排便的小食材，雙管齊下，保證你能一身輕鬆。

想要便秘問題得到改善，平時多喝點冬瓜荷葉茶很有好處，荷葉茶里含有大量纖維，能促使大腸蠕動，而且有非常好的利便效果，能讓人體排便更加順暢，同時清除毒素，輕鬆幫你解決便秘的煩惱，常喝身材和皮膚也會越來越好的。

蜂蜜是治療不得不提的好東西，尤其是這種農家野生蜜，營養豐富，含有多種有益菌，能對腸道起到滋潤作用，當蜂蜜進入腸道後會釋放出多種酶促進排便，對孕婦便秘，老年便秘以及習慣性便秘都有非常好的改善效果，男女老少皆宜。

現代人工作壓力大，不少人都容易便秘，但很多人不知道，常喝檸檬水就能有效改善這個問題，它豐富的檸檬酸，能夠水解油膩，然後促進新陳代謝，增加腸的肌肉收縮，幫助人體代謝出體內的廢物與毒素，既能減緩便秘，又能減肥養顏哦。

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