馴服「職場焦慮」，駕馭「職場動力」
編 小智
茫茫職場，為了生活和夢想你負重而行，焦慮就像是跟在身後的一匹狼，如影隨形。一旦你開始產生過高的期望，產生逃避的思想，這就像是背上的包裹里漏出來的一塊肉骨，焦慮會毫不猶豫的撲上來咬住你，並且越是掙脫，焦慮撕咬得越緊。到了最後，繼續前行已再無可能，詩和遠方也已成為空中樓閣，背上的食物終會被狼搶走，甚至連小命都難保了。
現代職場人都或多或少地體驗過焦慮的情緒。是的，焦慮是一種情緒，而並非一種事實，適當保持焦慮，有時候未必是件壞事，就像鯰魚效應一樣，一個人自身的焦慮會激發出更強的動力和進取心，讓你在職場上充滿前進的動力。然而，過猶不及，如果因焦慮的侵擾，對應成了事實，進而產生了自我否定心理，那麼焦慮就不是什麼好事了。焦慮的不良後果之一，便是逃避心理，過分的否定，認為自己一事無成，純屬浪費時間，從此一蹶不振。
職場最焦慮的四種人
晉陞障礙
小王在一家國企工作，已經五年了，卻總是原地踏步。他自以為業務能力很強，人緣也不錯，和領導關係處理的也很棒，但就是得不到晉陞，對此他百思不得其解，畢竟辦公室主任的位置，他已經「垂涎」很久了。
如果這次晉陞再沒有自己的機會，真就不想幹了，為此他非常焦慮。
後來通過領導了解了情況，原來正是因為自己業務能力太突出，領導才不打算讓自己走職場管理路線，單位計劃送自己去進修，決定讓自己走業務路線，將來的目標是總工。
「他山」幻想
在職場中，很多人往往這山望著那山高，在當前職場讓自己感覺到瓶頸甚至焦慮的時候，很多人就會寄希望於另外一個職場中的自己完美表現。這時候我們就會看到職業的藝術照：卸妝之後，或許並非我們所想要的。
小賈畢業6年了，之前是某知名院校的高才生，現在供職於一家大公司做平面設計師，工作上剛開始順風順水，但時間長了，小賈越來越「認識」到自己的活兒太重了，公司在剝削自己，自己的晉陞希望也很渺茫，她總是幻想：自己在這個公司能幹的好，在別的公司肯定更好，會有更好的機會和薪酬，但是心裡又擔心自己出去真的會更好嗎？會不會丟了西瓜撿了芝麻？為此她非常焦慮。
能力跨界
小李是學計算機的，畢業之後成為了工程師，福利待遇都不錯，但小李卻感覺越來越苦悶，他自認為從小是一個外向型性格的人，擅長和人打交道，看到有同事做銷售業務的，經常外出有各種各樣的活動參加，而且收入也不錯，就很心動。但他又感覺跳槽到另一個行業跨度太大，沒有相應的經驗和人脈，很難做。這個問題讓他十分焦慮。
目前的職場領域越來越開放，每個人的選擇空間也很大，這些自由選擇的背後是更多的誘惑和無奈，要想突破個人的能力焦慮，要對自己有更加清醒的認識，職業規劃的調整也需更加慎重。
高薪苦惱
小張在金融機構做保險業務，大學畢業以後就一直努力工作，工作四年之後屬於公司的中堅力量。但他總抱怨說，工作太辛苦了，一直出差，一年中大半的時間都在飛機上度過，每天更是有加不完的班，這樣的工作強度讓他身體處於亞健康狀態，三十了，婚姻問題還尚未解決。有時候，深夜加班從公司回家，路上她就在想，工作到底為了什麼?為此她十分的焦慮。
職場中的每一個個體，不僅有崗位角色，還有自我角色、家庭角色和社交角色，在不同階段，角色的比例會有不同。剛開始工作的那個階段，可能需要積蓄經驗，資金，人脈，但隨著自己事業的發展，應該合理分配自己的時間和精力，為下一個階段做好準備。生活，不只有眼前的工作和業務，還有未來的家庭和遠方。
職場逃避心理，真的能"逃掉"嗎？
職業發展過程中，每個人都會或多或少遇到一些瓶頸，我們平時總以為，是自己知識不夠、能力不足，或者缺乏機遇與合適的環境，這些都是原因，但是還有一些東西更重要，它們決定了你知識與能力的提升速度與高度，也決定了，遇到機會時，你能否抓住。那就是面對困難，你選擇逃避還是解決？
逃避準確的說是一種心理防禦機制。作用是保護自己的自我價值。同時通過逃避在第一時間內減輕或者避免直面問題的焦慮情緒。而且，逃避有可能增加了你的依賴，這樣你就有可能得到別人的幫助。
舉個例子，公司里領導每次開會的時候，總有一些「低頭族」。他們害怕與領導的目光對視。這種心理就恰似上學期間，課堂上老師提問問題，當你抬起來頭看她一眼，她就會認為你想回答問題，你就被「成功選中」，所以為了不被選中，你就當沒聽見，低下頭不去迎和老師的目光，逃避這個環境，來避免回答問題。同理，公司的「低頭族」也是這種古老的逃避辦法，但是逃避的對象則變成了上司老闆的新任務，新計劃，或者是新問題的提問。這種逃避心理會產生短期的嚴重焦慮感，以至於一些職員每次開完會都有一種「重獲新生」的感覺。
既然逃避如此有效，那為什麼不支持職場逃避行為呢？通常這些「獎勵」就會使職場逃避者增加的他的逃避行為。
繼續上邊的例子，你在會議上躲過了老闆的新任務、新計劃布置，躲過了老闆對你工作的關心和提問。繼續著原來清閑的工作，過著雲淡風輕，按時上下班，沒有人打擾的職場「健康」生活，但同時你也失去了讓自己技能進一步發展的機會，失去了給領導充分展示自己能力的機會，更失去了最直接的晉陞和加薪機會，久而久之，你就會成為同事口中那個「你看某某和他一起來，人家都做主管了，他還是小職員」的人。
逃避會事後給人帶來悔恨和自卑，從而大幅度長期性去增加逃避者的焦慮情緒。有時候，問題還在，因為沒被及時解決，所以問題變得更嚴峻。職場上的工作和問題不能逃避。逃避也不是解決問題根本的辦法。其實，要想拒絕逃避也不難。一句話即可：從當下做起，立足實際，直面問題。不怕衝突和焦慮。客觀的認識自己，接納自己。辦法總比困難多。
總之，無論是職場焦慮，還是職場逃避，都是不健康的職場生態，面對這兩種「病症」，我們需要做的是從實際出發，勇敢行動起來，用時間和付出給自己答案。
智客廳｜智服務｜智享圈
※信息大爆炸時代下的「心智分化」現象
※傳統傳承，智慧巧手，國之工匠，大放異彩！
TAG:智領中國 |