不是你減肥沒成功，是你還沒找對方法！現在從起床開始瘦！
在傳統觀念里，大家都認為減肥就要去找專業的教練、或者是去健身中心，在那裡盡情的揮汗，消耗大量的銀子去辦年卡。或者是去減肥機構通過按摩、針灸、理療、控制飲食達到減肥目的。這麼多年，浪費了不少時間和金錢，效果怎麼樣呢？去健身房堅持不下來把年卡轉賣了、去做針灸按摩，控制飲食後來反彈了，折騰一來一去，精力和金錢浪費了，可是脂肪妥妥的還在。事實上，如果想減肥完全可以不花一分錢，而且是隨時隨地想減就減，不是你減肥還沒有成功，是你還沒找對方法！
然後你開始塗保養品並開始化妝了。如果這時候你還沒有上廁所，那就蹲著化妝吧。如果你想同時瘦大腿，你可以雙腳張開兩個拳頭的距離，雙腿彎曲，大腿和小腿呈90度，屁股和大腿收緊。如果堅持不住了，不要猛地站起來，慢慢站起來或者先蹲下再站起來，這麼做是為了保護膝蓋。這種辦法可能會覺得累，堅持不了多久，但是可以這樣下決心，比如維持這個姿勢到塗完化妝水或乳液。
說到瘦肚子的法寶來了，如果能堅持就在醒著的時候把肚子縮起來，這就是收腹。只要醒著就收腹。一開始可能不太習慣，覺得不舒服，但是只要習慣了就完全不會放鬆腰部了。收腹這個動作做的時候腹部一直在消耗熱量，能避免脂肪的囤積。所以，一個動作就能省下買收腹內衣的銀子啦！
不管你是上班還是上學，請你快走、暴走，只有這樣才能讓你的脂肪燃燒起來。接下來，在一天中遇到的所有樓梯一次踏兩個台階，並且只用腳尖。這個運動能活動大腿和屁股上的肌肉，這麼做不但會瘦，還有助於提臀和提高大腿緊實度。如果坐公交車或者地鐵那就站著吧，扶著最高的那個把手，這個動作能減掉上臂內側的蝴蝶袖。
坐在辦公室或者課堂上，手邊放一本厚厚的書，沒事兒的時候用大腿夾書，時間久了大腿內側的線條也完美了。還要記得在工作的時候要不停的喝水，不要喝飲料或咖啡。
吃完午餐和晚餐都要至少站立30分鐘，這個辦法瘦身又快又有效，堅持一段時間後會發現小腹都已經平坦了。
