每天一杯瑪咖水，男人女人功效大不同！

1把瑪咖乾果切片，果型大小不一，一片大概0.5g至2.2g。2取10g的乾片，放入500ml熱水中。（最好是沸水，這樣才能更好的讓瑪咖營養散發出來。）3等水溫降至可飲用時，直接喝掉。4也可以像茶葉似的續杯，建議不超過3次。5最後可以將杯內的瑪咖直接食用。

如果不習慣瑪咖的口感，還可以放入適量的紅棗或黑枸杞，根據個人的習慣而定。這樣不僅口感更易大眾接受，營養更加豐富，是瑪咖養生飲品的最佳選擇！

男人吃瑪咖

提高生育能力

瑪咖中豐富的生物鹼可以促使睾丸中的卵泡小體發育，增加精子的生成，氨基酸，果糖和鋅元素則可以改善精子質量和活動能力。

增加肌肉耐力

瑪咖中的支鏈氨基酸，植物類固醇，甾醇可以增強肌肉的力量和耐力，降低肌肉損傷。

降血脂

瑪咖中的亞麻油酸可以轉運膽固醇，降低血清膽固醇水平，預防動脈硬化。

改善貧血

高寒缺氧的環境使得瑪卡中二價鐵元素含量豐富，可以有效改善貧血。

抗疲勞

瑪咖中的牛磺酸等氨基酸具有抗疲勞的作用。

抗氧化、抗老化

瑪咖中的黃酮類物質可以清除自由基，過氧化物，減少細胞損傷，延緩機體衰老。

增加免疫力

瑪咖中含豐富的氨基酸，礦物質，維生素，全面提高人體免疫力。

強壯骨骼

瑪咖可以促進鈣質的吸收，預防骨質疏鬆。

女人吃瑪咖

豐胸

由於乳房的發育受多種荷爾蒙的影響，如「腦垂體分泌的促性腺激素、泌乳素、卵巢分泌的動情荷爾蒙和黃體荷爾蒙，還需要腎上腺和甲狀腺分泌的激素、垂體分泌的生長激素等作用，乳房的發育才能完善。

瑪咖有效調節女性內分泌系統，促進荷爾蒙分泌，催生乳房激素增長，讓女性胸部更加豐滿堅挺，讓女性更加性感美麗。

纖體

甲狀腺素是參與人的基礎代謝的荷爾蒙，分泌偏多代謝快人瘦；分泌偏少代謝慢人肥胖。因此，甲狀腺素分泌偏低，引起人的基礎代謝偏低，從而導致肥胖症的產生。一般女性多於男性，比列為5：1。

瑪咖能調節甲狀腺素與雌激素分泌正常，加快人體新陳代謝，有明顯瘦身纖體作用。因此經常食用瑪卡的女性，大部分具有曼妙修長的身材，遠離肥胖煩惱。

嫩白肌膚

女性會因為體內雌激素缺乏、光照等原因造成的皮膚老化，同時不良的生活習慣也會影響皮膚：比如抽煙、喝酒，作息時間不規律等。這樣容易導致女性皮膚粗糙、枯黃沒有彈性。

瑪咖能夠讓女性產生自體性荷爾蒙。荷爾蒙濃度升高後，在荷爾蒙的刺激下，皮膚會收縮，使大量的水分子停留在皮膚基底膠原蛋白中，此時皮膚顯得特別光滑細膩、充滿彈性。

消斑

女性斑點有受遺傳影響和後天的影響兩個方面：比如遺傳斑、雀斑、老年斑、色素痣屬於遺傳影響；黃褐斑、日晒斑、妊娠斑、黑斑則是受後天影響造成的。

瑪咖對女性能夠平衡荷爾蒙分泌、提升荷爾蒙濃度，長期服用能有效消除各種活性斑，還女性潔白無瑕的肌膚。

祛痘

雄性荷爾蒙是長痘的元兇，它會影響毛囊皮脂腺的生理代謝，使皮脂腺分泌增多、毛孔角質栓塞。

瑪咖對女性能幫助女性平衡荷爾蒙，使體內雌性荷爾蒙從根本上解除青春痘的產生。

改善睡眠

女性在深度睡眠時體內會分泌出一種生長荷爾蒙，生長荷爾蒙有促進細胞再生、修補的強大美容作用。

瑪咖能夠提升女性雌激素、孕激素、催乳素，誘導產生深度睡眠，讓女性保持旺盛精力及輕鬆心情。

延緩更年期

荷爾蒙短缺是引起更年期系列癥狀的罪魁禍首，當雌性荷爾蒙的濃度急劇降低時，熱潮紅、抑鬱症、失眠和易怒會變的非常嚴重，也會使女性更年期提前到來。

瑪咖對女性能夠平衡雌性荷爾蒙水平，改善女性荷爾蒙綜合症，從而推遲更年期的到來。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！