幾樣不起眼的小東西，每天喝水加一點，多年濕氣都排出

濕氣作為現今社會上影響最大最廣闊的疾病，很多人都把濕氣作為自身的一部分，覺得威脅不過如此。但事實並不是如此，其影響可以從一個較輕的過程轉變為嚴重的狀態，再加上如今生活質量上升，許多不良的習慣也是層出不窮，更加加劇了濕氣對人體健康的威脅。

水果堅果麥片

燕麥本身就是很好的粗糧穀物，有消水腫，健脾胃的效果，食用燕麥片能促進腸胃蠕動促進新陳代謝，里加有水果和堅果，使口感更好。燕麥片能補充多樣化的膳食纖維和維生素和蛋白質，不僅能夠去濕氣還能調養身體。

山藥

濕氣是百病之源，體內濕氣重的話對健康很不利，會導致肥胖、免疫力下降等問題。平時不妨吃點山藥，從內開始調理，理氣化痰、提神解膩，真正遠離濕氣。

赤小豆薏米茶

濕氣重的人，便便難沖乾淨，臉上總是油油的，還易水腫虛胖，而且很難減掉，最有效的辦法就是祛濕。

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