吃出11吋小蠻腰 偷看孝敏、雪炫IG的瘦身食譜

除了戀愛新聞，另外一個最受媒體追逐的話題就是，大家最好奇的南韓idol身材管理法吧！南韓女團成員哈妮為了亮麗回歸，短時間內狠瘦了9公斤，這樣令人羨慕嫉妒恨的例子不勝枚舉。

這些南韓偶像們到底都吃什麼過活，為什麼對他們來說卡路里似乎從來不是敵人？帶你看看他們在Instagram不小心透露的瘦身機密…

T-ara孝敏

女團當中極纖細的身材代表孝敏，深藏不露的好身材讓粉絲們驚嘆連連。 她在個人Instagram上傳了由水煮蛋、蕃薯、黃瓜組成的低卡路里食譜，才知道原來idol們為了完美亮相其實都做了很大的犧牲。

想要跟進孝敏的低卡路里菜單，卻覺得味道太單調的話，也可以搭配沙拉醬、辣醬，或是攝取飯後水果。

T-ara昭妍

孝敏的同團姐妹昭妍也曾經在社群軟體上公開自己的低鹽餐認證照。營養師建議，在運動前攝取兩顆水煮蛋，少量水煮燙青菜（萵苣）、還有大豆，少量就能得到十足飽足感，靠著這樣的飲食法11吋小蠻腰不是夢！

AOA雪炫

擁有火辣水蛇腰的魔鬼身材，在回歸前依然不鬆懈，持續維持身材的雪炫，她的瘦身秘訣就是這個雞胸肉沙拉！咖哩粉和特殊醬汁腌漬而成的雞胸肉，不覺得她的菜單看起來比其他女星們要美味許多嗎？

除此之外，雪炫也上傳過鮭魚酪梨沙拉，還有原味優格加上乾梅果、麥片的食物照，低卡路里卻一點也不倒胃口的菜單，原來就是雪炫火辣身材的由來！

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