練武與運動一致，萬變不離其宗

振興傳武，弘揚國粹

上期精彩：

功夫高手的另一面：掌握核心，玩轉大小運動，成為健康達人！

GIF/1047K

典傳筋骨體系作為人體開發的體系，是否能運用到現代競技體育當中去呢？

今天我們就來聊聊「典傳筋骨體系」與「網球」。

網球，簡單點說，無非2點要素：身法步法的靈敏性，以及接發球。

網球中有句名言，網球是用腳打的。可見身法步法的重要性。

筋骨開發好了以後，我們的身體就會像貓狗一樣，充滿彈力。靈敏性、柔韌性，以及對自己身體的掌控能力都會大大提高。

筋骨開發其實就是一種返先天的過程，目的就是找回人體原本動物的本能。

GIF/1939K

每隻貓都是天生的運動員，如果您去嚇一隻貓就全明白了。它會在您嚇它的瞬間驚起竄出。

整個過程奔跑跳躍，折返撲擊衝刺，包括瞬間的反應都無懈可擊。

如果一個運動員具備這樣的能力，何愁沒有一個好的成績？那為什麼動物會擁有這樣的能力？

是它們天天訓練強壯的肌肉嗎？並沒有。沒有一隻動物會去練自己的肌肉，甚至摸起來渾身軟綿綿的，究其實質還在於筋骨上。

動物的筋骨開發程度之高，每個關節的開合之大，使得運動時每個關節中的筋膜韌帶充滿了彈力，充滿了瞬間爆發。人筋骨開發好了，也可以做到！

GIF/466K

接發球

接球，接球姿勢隨著來球的不同，各有不同，但核心大致只有一個：全身整體配合好將球的力道化去。從而能夠更加自如的完成反擊。

一個專業的網球運動員，能夠在任何姿態下打出一個穩定有力的回球。這就對全身的把控能力以及協調性要求很高。

GIF/1990K

一隻貓無論從多高的空中掉下，它總是四腳著地，這就說明了它對身體的把控能力到了一個極限，即使在空中毫無借力的情況下也能運動。

同樣一隻貓突遭車禍，它能在撞擊到的瞬間化去力道，在地上滾上幾圈，站起來依然可以蹦蹦跳跳。雖然不是沒有極限，但足以說明事情。

動物的筋骨非常敏感，而且協調性高。能夠在任何姿態狀態下受到衝擊的一瞬間化去力道。

如果運用到接球當中，任何運動員都能夠在原有的基礎上，更加簡潔自如的完成接球，反擊！

GIF/1142K

GIF/957K

具體例子說明，正手、反手球，正手反手差異最大在於發力方向。但發力模式都差不多，都強調胯、肩、肘、手的同步配合發力。這是直平球，最有力，但沒有變化。

如果擊球瞬間想要有些變化，可以帶上肋部的上下摺合，內臟上下起落，脊柱的上下崩彈，從而讓自己的發球更加有力的同時，更多了些細節技巧變化。弧線球、削球、旋轉球………

筋骨開發好了，身體會變得敏感，俗稱「筋骨敏感」，練拳中叫做「聽勁」，網球中叫做「手感」，名稱不一樣，其實都是差不多的。筋骨開發好，能夠讓運動員的控球能力得到提高。

GIF/1624K

發球，發球是網球最為關鍵一環，一個好的發球，能夠讓選手在開局就得分，亦或者為後面得分打下鋪墊。

同樣的，一個好的發球身體協調性必須要高，要松要活，不得僵硬。最有特色的就是揮拍擊球前的一瞬間，運動員身體會呈現出一個身體後拉的背弓動作，這個動作能夠將身體張力打開，最終在擊球的瞬間爆發。網球最高時速為239.8公里。非常嚇人！

GIF/120K

如果仔細體會，人在背弓狀態的時候，胸腔會打開，內臟會上移。內髒的上移會使得重心上提。背弓形成得越好，內髒的上提就越充分。同時脊柱也會節節拉開，如同竹子一般充滿彈力。

這樣在擊打中球的瞬間，人的身體合攏，脊柱崩彈，內臟下墜同時重心下落，再加上胯肩肘手的前側，肋的下壓，在瞬間疊合產生一個擊打的勁力到球上。

這一下，就有「胯、肩、肘、肋、脊柱、內臟」全部。一個好的發球力量十分恐怖！

由此可知，網球也是一個整體性的運動，每一下都要求人的整體配合。

開發好「胯、肩、肘、肋、脊柱、內臟」一樣可以運動到網球，甚至所有運動當中！

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！