年輕人有5種習慣易惹痛風！第五種幾乎人人皆中
痛風以往的發病年齡約為45歲，年齡越大痛風的可能性更大。但現在痛風正向低齡化發展，30歲痛風很常見。
不少年輕人體檢中都發現尿酸過高，那麼，尿酸過高到痛風還有多長距離？小九請中南大學湘雅二醫院告訴你答案。
痛風的年輕人有5個特徵
尿酸高的人不一定都是痛風，其中只有10%左右出現「尿酸高+關節腫痛」才可能是痛風。
但痛風盯上的年輕人，大都有以下幾大特徵：
缺乏運動
痛風患者中，明顯的久坐不動、用腦居多的白領比較多，而那些從事體力勞動的人就比較少。
因為運動可以促進新陳代謝，並且能夠降血脂，穩定血糖、血尿酸。
當然，有時候運動不當也可能誘發痛風。比如你已經是高尿酸血症患者，突然大量運動，非但對身體起不到好的作用，還可能誘發痛風急性發作。
無肉不歡
痛風，與嘌呤代謝紊亂和高尿酸血症（尿酸排泄減少所致）直接相關。
時下很多年輕人，日常飲食偏愛大魚大肉，甚至到無肉不歡的境界。
而肉類的嘌呤含量較高，特別是動物的內臟、以及火鍋中常見的海鮮。如果食用過量，極容易導致尿酸增多。
飲酒過量
比起中老年人，年輕人才是酒精最主要的消費群體。
但酒中的乙醇能促進腺嘌呤核苷酸轉化，令血液中乳酸的濃度升高，並促使尿酸鹽析出晶體。
因此必須強調，痛風患者在吃海鮮火鍋時不要再喝酒，這種飲食搭配很容易導致痛風急性發作。
肥胖問題
美國約翰· 霍普金斯大學整理分析了肥胖人群的數據，結果發現，隨著肥胖率的增加，美國人得痛風的概率也逐漸增高，並且不斷年輕化。
也就是說，肥胖不僅是痛風的風險因素，還是痛風年輕化的高危因素。
正處於肥胖的人群，可要多加註意了。
工作壓力
年輕人精力旺盛，在工作上也比較有幹勁。有的人甚至為了工作不眠不休，加班加點都是常有的事。
過度勞累，會令人體自主神經調節紊亂，體表、內臟血管收縮，均可能引起尿酸排泄減少。
如果長期保持這種狀況，的確可能誘發痛風。
預防痛風需要做好4件事
痛風歸根到底是一種生活方式病。如果年輕人能改正上面那些不良習慣，在很大程度上就能避免痛風，不被困擾。
日常生活中，你需要做到：
少喝酒。其實應該盡量不喝酒，喝酒通常對身體沒好處，但如果不能不喝，則做到儘可能少飲。
常運動。事實證明，不愛運動，真的會讓身體免疫力下降，導致疾病纏身。所以要常運動，強身健體。
少熬夜。真正因為上班而熬夜的人其實不算多，更多的是自己選擇（貪玩）熬夜。最好就改正這個習慣，別讓身體太疲勞。
減輕壓力。眼下年輕人身上確實肩負著多方面壓力，既然是無法改變的事實，不如接受壓力，學著排解壓力，讓身心少受些折磨。
指導專家：中南大學湘雅二醫院風濕免疫科凌光輝副教授
參考資料：中南大學湘雅二醫院 - 它喜歡這樣的年輕人，你可千萬別被中招
