天氣一熱，人人都免不了動輒一身汗。大多數人出汗不過是額頭後背濕噠噠，擦一擦落落汗無關大體。可也有些人一出汗，全身便散發一股刺鼻臭味，腋下尤其明顯，俗稱「狐臭」。

因為狐臭，很多人在夏天不敢輕易約會訪友；因為狐臭，有的人甚至不敢輕易出汗不敢輕易運動，也有些人選擇使用止汗產品來防止臭臭的汗水溢出。

可無論是通過停止運動來避免出汗，還是大量使用化學製劑止汗產品，對於減輕狐臭來說非但不是長久之計，還可能會造成一定的健康損害。

不過話說回來，到底什麼樣的人最容易出現狐臭？有哪些健康有效的方法，可以真正消滅狐臭煩惱？

希望這篇文章可以為有此困擾的朋友答疑解惑。

狐臭是腋下大汗腺和皮膚細菌混合的味道

（圖片來源：123rf圖庫）

狐臭又稱為腋臭，通常指腋窩下出汗所產生的特殊氣味。其實汗水本身是沒有任何異味的，它的主要成分包括水，氯化鈉、鉀、鈣等電解質，以及極少量的尿素、氨和其他鹽類，這些物質本身沒有氣味。

那狐臭是從哪兒來的呢？

首先，雖然汗水沒有味兒，可一旦汗水遇到皮膚上的細菌，被細菌分解以後就會產生異味。

另外，汗水由汗腺分泌，人體汗腺分為大汗腺和小汗腺，小汗腺分布於全身汗孔，大汗腺分布於在腋窩、腹股溝、陰部等部位。大汗腺所分泌的汗液含有有機物，與局部皮膚細菌發生作用可產生飽和脂肪酸，進而散發異味，即狐臭。

天氣炎熱，排汗增多時，體味加重。

狐臭和遺傳有關，青春期高發

狐臭與遺傳因素有關，且目前無法從遺傳的角度徹底預防其發生，多開始於青春期，至老年後減輕或消失，通常不會相伴終身。

這是因為，青春期性激素水平升高，而作為雄激素靶器官的腋窩頂泌汗腺在青春期後進入旺盛分泌期，因此狐臭多在青春期發生。而年老以後腋下大汗腺會因為身體機能的下降而逐漸萎縮，異味隨之減弱甚至消失，因此老年人很少有狐臭。

慎用止汗產品，否則可產生健康危害

（圖片來源：123rf圖庫）

現在市面上常見的止汗產品，主要是通過堵塞產生汗液的汗腺導管，達到減少汗液分泌從而減輕體味的目的。這些止汗產品雖然對遮蓋氣味有一定的幫助，但也可能會導致腋下皮膚乾燥、色沉、過敏、感染等後果。如果高溫狀態下，腋窩大汗腺排汗不暢致使機體無法有效散熱，嚴重時易並發中暑甚至休克。

手術可根治狐臭，刮腋毛或可減輕狐臭異味

對於本身有「狐臭基因」的人群來說，以下方法或可有效減輕身體異味：

1. 少吃辛辣或者刺激性食物，比如辣椒、大蒜、洋蔥等等。這些飲食會刺激汗腺分泌增加。

2. 刮除腋毛或者將腋毛剪短。毛髮多的地方更容易滋生細菌，從而加重異味。

3. 勤換衣、勤洗澡、保持腋窩、「咪咪」、大腿根等部位乾燥清潔，避免細菌滋生。

4. 緩解壓力，保持心情舒暢。緊張、焦慮、壓力大等負面情緒因素可導致大汗腺排汗量顯著增加，同時伴有有異味，也就是所謂的冒「冷汗」。

不過，這些方法也只能達到減輕體味的目的，而絕非根治。目前根治的方法只有一個——手術切除腋下的汗腺。如果嘗試以上4種方法控制狐臭都無法達到滿意的效果，可以考慮接受手術治療。

最後需要再次強調，如果發現自己或者親朋可能存在狐臭，千萬不要盲目使用止汗產品，也不建議拚命噴香水或香氛欲蓋彌彰，而是應採用科學的緩解方法，到正規醫院就診。

題圖來源：123rf圖庫

文：王國蜜

參考文獻：

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[4]于波,孫玉萍,孫瑛.腋臭煩惱幾時休[J]．家庭醫學（下），2009(5).

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