硬功之「少林羅漢銅頭功」，學會從屌絲變高手

羅漢銅頭功是內外兼修，專練頭部的功夫。苦練2——3年功成後，由於它的打擊力比拳腳更大，而且多用於近身手腳不便使用之時，往往能出奇制勝。因此武林中各派都很重視頭功，練習者頗多，但真正練成頭功的卻不多見，如練成則可頭碎石碑，頭撞牆倒，頭撞人亡。

習練功法

（一）童子拜佛

採用馬步樁勢，兩臂屈肘向里，兩手併攏合十於胸前，指尖朝上，指尖高與頜平，拇指在里，兩目微閉(圖140)。

吸氣：意想大地間精華之氣由百會穴進入體內向前下過膻中至丹田。

呼氣：意想丹田之氣上行過膻中注入頭頂百會穴。

照I.戸廳述，吸氣——呼氣反覆靜站3一一5分鐘。

（二）巨錘貫頂

採用陰陽樁勢，兩腳橫開略寬於肩，屈膝半蹲成馬步，左臂屈肘上抬於胸前，小臂與左掌平屈於乳頭平，掌心向下，掌指向右，右臂屈臂於腹前，小臂與左掌與肚臍平，掌心向上，掌指向左，兩掌掌心上下相對。自然放鬆後，凝神靜氣，使意念集中。意想自己成為巨人有萬物莫摧之感覺，空中有把巨錘，隨著一聲霹靂，砸將下來，砸在頭上，頭猛收緊，抗住巨錘的砸擊，頭卻安然無恙(圖141)。

隨後巨錘收回，又從半空中砸來，又用頭抗住巨錘，並將之崩弾出去。

以上所述成為巨人抗住巨錘的一次又一次的砸擊，都是意念中的內容，是想像的東西。照上述意念每次靜站3——5分鐘。

（三）玉女抱瓶

採用馬步樁勢，兩手屈臂上舉，兩手相疊按於頭頂百會穴，目平視正前方(圖142)。

呼氣：兩手向下按；意念想像丹田內氣上行至百會穴。

吸氣：兩手放鬆；意念想像氣由百會向下返回丹田。

照上所述，呼氣下按，吸氣放鬆，呼氣——吸氣反覆練習49次為宜。

（四）倒插楊柳

頭頂地面，兩腿搭靠於牆上，成頭頂倒立(圖143)。

吸氣：意想大地之氣由頭頂百會穴進入體內行至丹田。

呼氣：意想丹田內氣行至百會穴並由百會穴射向地球無限深處。

照上所述，吸氣——呼氣反覆練習，靜立3——5分鐘。

（五）插花蓋頂

備砂劍一條，直徑5厘米左右，長半米，內裝處理過的鐵砂，高15厘米左右。空餘部分纏於手上，手握砂袋，並步站立。

噴氣：右手持砂劍向頭頂部猛力擊打(圖144)；意想丹田內氣向上注入頭頂百會穴。

吸氣：右手持砂劍向下，離開頭部；意想氣由百會穴向前下沉入丹田。

照上：所述，噴氣擊頭，吸氣離開，噴氣——吸氣反覆練練習49次為宜。

（六）牯牛頂頭

面對牆壁開立步直立，距離適宜，上體前俯，做好前頂端的準備(圖145)。

噴氣：身體前移，用頭頂向前撞擊牆壁(圖146)；意念想像丹田內氣向上行至頭頂百會穴。

吸氣：身體後移，頭離開牆壁；意念想像內氣由百會穴向下返回丹田。

照上所述吸氣離牆，噴氣頂牆，一吸一噴反覆練習至頭部發熱、發木、發脹時為止。

練功注意事項：

1. 按功法順序堅持練習，長年不斷。

2. 每日練習兩遍，每遍要如數做夠所要求的時間和次數。

3. 排打頭部要由輕到重逐步用力，特別注意安全。

4. 頂牆時也應先用小力而再逐漸加力。

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