外貌中「藏著的10個跡象」！一眼就能看出你是否長壽

隨著時間和年齡的變化，不同人群身體外貌的差距也逐漸拉開。有些人會顯得更老一些，而有些人則顯得更年輕，事實上「長壽基因」基因就隱藏在外貌當中，一眼就能看出！

【10個長壽跡象】

1、有張顯得年輕的臉

丹麥科學家研究發現，看上去比實際年齡小的人，壽命可能更長。科學家解釋說，要想知道一個人預期壽命的長短，可以觀察他的臉。因為生活艱難的人更可能離世較早，而生活的艱難程度都寫在了臉上。

2、耳朵偏大

人常說「耳朵大有福」，耳朵厚大的人，是腎氣充足的表現。在相關研究也表明，耳朵大的人普遍更長壽。

《英國醫學雜誌》發表的研究指出，人的耳朵會隨著年齡而自然增長。以206名測試者為目標，結果發現人的耳朵平均每年增長0.22毫米。

3、心率偏慢

每個人的心跳速度是不同的，有的人每分鐘只跳六十多次，有的人卻要跳動九十多次。每分鐘相差三十次，一天即是相差四萬次！心臟跳得太快，肯定會讓心臟耗費太多力量，引起勞損，縮短壽命。心率慢，但能確保它的正常收縮和舒張活動，滿足人體血管中的血液循環需求，且是長期穩定，功能健全的慢心率，則與長壽成正比。

4、鼻樑高挺、鼻頭光澤

中醫理論中，脾是僅次於腎的第二個重要臟器。人的外表中，最能反應脾的器官便是鼻子和嘴唇。如果一個人呼吸聲音很大，說明這人有問題。這種情況叫做「喘息暴疾」，就是鼻孔兒露的人，呼吸的時候他跟健康人不一樣。真正健康的人呼吸是什麼？均勻、綿長、深遠。

5、身上痣多

據英國《泰晤士報》報道，痣是細胞快速分裂所製造黑色素生成，一般從4歲開始形成，到40歲就退卻，全身平均約30至40顆。英國倫敦國王學院科學家研究了1,200名年齡介乎18至79歲的女雙胞胎，發現有些人的痣在40歲後仍繼續蔓延，並且皮膚平滑、並且沒有皺紋產生。

研究發現，與身上痣的數量小於25顆的人相比，痣的數量超過100顆的人，端粒更長，這意味著他或許能多活6~7歲。

6、腿部粗的人

很多女性朋友都可能為自己腿粗而感到頭疼，也經常會被朋友嘲笑是小粗腿，蘿蔔腿等等。但是美國長壽研究中的科學家們發現，腿部比較短粗的人，他們的骨質密度更大，進入老年之後，患上關節疾病的幾率很低，身體也較常人更健康！

7、眉毛較長

有些人在垂暮之年眉毛就會顯得較長，但是往往眉毛較長的人壽命越長，因為中醫認為，眉是人的保壽宮，眉毛的長短反應著人們生命與健康，毛長垂，高壽無疑。

8、腰圍達標

中國衛生部頒布的《中國成人超重和肥胖症預防控制指南》明確規定，男性腰圍≥85厘米，女性腰圍≥80厘米為腰圍超標的界限。腰圍增大預示肥胖，肥胖是高血壓、糖尿病的「先遣兵」。還可導致心臟病、癌症、膽囊炎、關節炎等一系列疾病。

9、牙齒不鬆動

「牙齒是人類健康的第二張臉，它涉及的不僅僅是單純的美觀，更重要的是它直接關聯到人體的健康和生命質量。」世界衛生組織指出，牙齒健康的標準就是人在80歲之後仍然還會保留至少二十顆的牙齒，並且還可以正常吃東西，不妨礙自己飲食，並且沒有鬆動的牙齒。

10、心態樂觀

經常處於怡然自得的樂觀狀態，就會對人的生理起著良好的調節作用，可以提高大腦和整個神經系統的功能，使全身各個系統的功能活動協調一致，使得食慾好，睡眠香，精力充沛，思維敏捷，動作也更輕鬆、靈巧。

想要更長壽，謹記「早上四要、晚上三要」！

早上三要

1、起床要緩慢

清晨睜開眼睛後，不必急著起身，可以在床上伸個懶腰或活動一下身體，數分鐘後再起床，這樣可以防止因猛起而發生頭暈的現象。

2、每天早上喝一杯溫水

一晚上滴水未進，清晨起床時人體會處於生理性缺水狀態，一杯溫水既可以補充流失的水分，又能對腸胃起到清理作用，早晨溫水在120ml左右為宜。

3、早上要排便

一天中最健康的排便時間就是早晨，但很多上班族由於趕時間，導致身體的排便時間不規律，這時應多吃高纖維食品，同時把起床時間稍微調早幾分鐘，起床後不管有沒有便意都蹲一下廁所，有助排便反射的形成。

晚上三要

1、要吃晚餐

晚餐要吃一些女性為往往會選擇不吃晚餐來達到減肥目的，殊不知這種做法會對身體造成成倍的傷害，可能促使胃病的發生。

2、睡前1小時喝杯溫水

喝水有助於稀釋血液，有效避免心血管疾病的發生，但喝水時間不宜過晚，否則夜尿會影響睡眠質量。

3、心情要放鬆

如果睡覺時精神高度緊張，會讓人難以入睡，所以放鬆心情有助於快速入眠。

另外，睡眠不足的人也可以用五加葉、酸棗仁各2g，茯苓、大棗、百合各1g，紅參0.5g製成五加紅參茶喝，每天一份。

五加葉具有鎮靜作用，可以用來治療失眠；長期服用可以增強機體免疫力，可以抗寒耐熱，潤肺強體、改善呼吸、預防感冒、改善造血、對白血球減少、有升高作用。

古人稱茯苓為「四時神葯」。茯苓味甘、淡、性平，入葯具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神之功用。現代醫學研究：茯苓能增強機體免疫功能。

酸棗仁含有酸棗仁皂甙和黃酮甙類，能起到一定的鎮靜、催眠效果。它對於精神壓力大、生活和工作節奏太快的人來說，尤為適宜。

結束語：

長壽的標誌，你佔了幾條呢？

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