入秋後，多吃這種食物，鎮咳祛痰，堪比燕窩，可惜很多人不知道

入秋之後，天氣多半以乾燥為主，晝夜溫差大，易生新病，也易舊疾複發，說是「多事之秋」，一點也不為過。這意味著，處暑後一定要開啟新的養生模式。入秋後什麼最好？它就是藕。

民諺說「蓮藕一身寶，秋藕最補人」，許多地方都有把藕作為入秋第一菜的習俗，不是因為藕多，是因為秋天的藕營養價值最高，最補人。

蓮藕口感甜爽，入口爽滑，深受人們喜愛。且其含有豐富的營養元素，如蛋白質、碳水化合物、各種蛋白質，各種維生素、礦物質的含量也很豐富。

藕到底有哪些好處呢？小編現在一一告訴你。

1. 降糖降脂益腸道

2. 抗衰防癌補維C

3. 止痛減壓護心臟

4. 補血益神助消化

5. 穩定心率降血壓

6. 補充維K防出血

7. 祛痰鎮咳防哮喘

鮮藕汁也可用來治療咳嗽、哮喘和肺炎等呼吸系統疾病。熱蓮藕茶具有鎮咳祛痰的功效。

蓮藕吃法多種多樣：

1、熟吃：蓮藕熟吃則性味甘溫，有健脾養胃、補心養血、生肌止瀉、補五臟之虛、強壯筋骨、延年益壽的功效。熟吃可以清炒、煲湯、煮粥。

2、生吃：在吃法上，很多人基本都是熟吃藕，很少生吃，其實生吃有生吃的功效，生吃性味甘寒，可養陰生津、潤肺止咳、健脾益氣、散瘀消腫、涼血止血、解酒、止嘔。

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