失眠了？不要急！這六種食物助你擺脫失眠困擾

失眠對身心都會帶來不利的影響，後果不容小覷，這裡給各位介紹6種能夠治療失眠的食物，希望對各位有用！

1、酸棗仁粥

用15克的酸棗仁末、100克的粳米製作而成，先將粳米煮成粥，然後加入酸棗仁末，煮熟了就可以了，空腹食用效果更佳。

2、秫米粥

用30克的秫米、10克的半夏製作而成，先將半夏去渣後加入米煮成粥即可。空腹食用效果更佳。

3、遠志蓮粉粥

用30克的遠志、15克的蓮子、以及50克的粳米，先將遠志泡去心皮在與蓮子混合研成粉末狀，接著將粳米煮成粥，待熟之後將粉末加入，煮熟即可。

4、小米粥

用50克的小米、1個雞蛋，先將小米煮成粥，然後雞蛋打入到粥中，待熟就可以了。在準備睡覺的時候，用熱水泡腳並喝下小米粥。

5、小米棗仁粥

用100克的小米、15克的棗仁末、以及30克的蜂蜜配製而成，將小米煮成粥，快熟的時候加入棗仁末，攪拌均勻，在準備食用之前，加入蜂蜜即可，一日兩次。

6、夜交藤粥

用60克的夜交藤、50克的粳米、以及適量的大棗製作而成，首先將夜交藤用溫水進行浸泡、並加清水煎成藥汁，然後在加入粳米、白糖、大棗熬成粥後，燜5分鐘即可。

失眠容易影響到日常生活，需儘快根治，回復正常生活，這樣才是最好的！

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