每天喝3杯，堅持2周，體內濕氣全跑光，大肚腩也沒了

中醫認為，濕性粘滯，容易損傷脾氣，影響脾臟運化，導致機體消化吸收和水濕代謝功能失常，尤其濕氣重人士遭遇潮濕天氣，機體原有的不適癥狀容易加重，需要注意保健調理。

濕氣重對人體的危害：

1、一整天總感覺身體被濕濕的東西給包裹著，如果出現這種癥狀，那就代表濕氣真的很嚴重了。

2、我們每天都感覺身上穿的衣服都濕濕的，這也代表我們的身體對於濕氣的感受，很多人都會以為是天氣的原因造成的環境潮濕，其實是我們體內的濕氣在作怪。

3、濕氣比較重的人，舌頭兩側會出現被牙齒壓迫的痕迹，又被稱為「齒痕舌」，這是由於體內的水濕無法順利排出，導致舌頭變得肥大。

4、我們在早晨起來剛起床的時候覺得我們特別的困，打不起來精神，昏昏沉沉的也總感覺上廁所也解決的不幹凈，那麼就代表濕氣已經入侵人體了，這種情況一定要祛濕了

《本草綱目》里介紹了一個調理濕邪、健脾胃的方子——薏米馬齒莧茶，具體做法是將薏米仁炒到微黃，將薏米仁、芡實、赤小豆各5克用冷水浸泡半天(或用熱水浸泡兩小時)，洗凈後加水煮一小時，再加入1克馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等食材，轉文火煮半小時，待涼飲用。

方子內的材料都有祛濕、有清暑濕，利水消腫、健脾祛濕等功效，常用來利水滲濕。馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等食材，可祛濕美白，相比僅有紅豆薏米的茶類更佔優勢，祛濕的功效也翻倍。

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