這四個小動作，其實是糖尿病的「四忌」，踩線的糖友一大堆

糖友們跟糖尿病對抗，需要長時間的堅持，糖友應該堅持做好每一個細節，不僅僅是要把血糖控制好，更要防止各種併發症的出現。其實糖友們需要注意的細節有很多很多，但是有許多細節，糖人們平時依然在犯錯。今天，塔哥就來跟大家聊一聊糖人生活中應該注意的四個常見細節。

一、忌高溫烹飪

按照中國人的飲食習慣，很多人都在烹飪時強調爆炒、油炸等高溫烹飪方法。可是據美國科學家的一項最新研究顯示，低溫、持續時間較短的烹飪方法，通常對健康更加有益。

道理其實也很簡單，因為長時間的高溫烹飪極易生成大量的終末糖基化產物。糖友常見的多種併發症，在很大程度上與體內終末糖基化產物過多有關。同時，由於終末糖基化產物在人體中天然存在，而糖友本身由於血糖較高，其體內各組織中形成的終末糖基化產物顯著高於常人。

因此，糖友最好選擇低溫烹飪的方式，以避免引起併發症。

二、忌浸泡熱水澡

溫度過高會引起心跳加快，如果你的心臟已有問題（如曾經發生過心絞痛），過快的心率將導致致命的危險。當整個身體都處於過熱的環境時，心臟不得不加倍工作以增加皮膚的血流量，通過蒸發和出汗把從水和空氣中吸收的多餘熱量散發掉。

研究認為，糖尿病很容易並發心血管系統的自主神經病變。而糖人使用高溫熱水洗澡時，會促使併發症的酶活性上升，從而在糖尿病發病過程中，發生血管收縮及微血管動脈硬化。另外，還可能出現手腳麻木、感覺遲鈍等神經障礙，以及腎功能減退、皮膚瘙癢、關節炎、進行性消瘦、四肢無力等多種併發症。

因此，糖尿病病人洗浴時應以溫水為宜，切忌溫度太高而誘發併發症的產生，甚至危及生命。

三、忌常戴隱形眼鏡

隱形眼鏡與傳統的框架鏡比起來，不論是從實用性還是從美觀上，前者都有很多的優點。可是，隱形眼鏡長時間置於眼瞼內也有一定的局限性，很容易引發角膜潰瘍、結膜炎等癥狀。

臨床實驗表明，糖尿病的發生會引起眼底視網膜病變，常戴隱形眼鏡勢必會使病變加重。而且，由於糖尿病視網膜病變早期，糖人的視力完全不受影響，這樣很容易導致糖友對眼底病變的忽視。在隱形眼鏡的進一步刺激下，眼底病變可能會嚴重惡化。

因此，糖友平時應該儘可能不戴或少戴隱形眼鏡。

四、忌頻繁使用手機

如今，人們大多數都有一部手機。因為它不僅輕巧而且傳遞信息十分快速簡便，所以理所當然地成為人們的新寵。

可是任何事物都具有兩面性，根據瑞典隆德大學的研究人員用類似發自行動電話輻射的微波脈衝去照射老鼠的實驗報告，老鼠的腦組織在受到行動電話的輻射時會失去防衛機能，血液內有損害性的蛋白質及毒素因此可以輕易地進入。

同樣的道理，只要緊挨著來自行動電話的輻射波兩分鐘，人體內防止有傷害性蛋白質及毒素進入腦部的防衛機能也會喪失作用。而且有傷害性的蛋白質一旦進入腦組織，人就極有可能患上腦部及神經疾病，例如老人痴呆症、帕金森症以及出現多重硬化症等等。

因此，糖友應避免頻繁地使用手機，以防止身體受到損害而使病情更加惡化。

圖片來源於網路

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