前半生的揮汗如雨，撐得起你freestyle的舞姿嗎？

練習基本功是為了更好的

幫助舞者打開身體的各個關節

在舞蹈過程中有更大的活動空間

完成動作更準確，更到位

舞蹈基本功除了狹義的

壓腿、下腰、踩跨

還有肌肉的控制能力、舞台的表現力、動作的規範性等等

只有構建在紮實的基本功之上的舞蹈

才能美得充滿質感，美得打動人心

比如控腿

如果自身的訓練能力達到了把腿抬得

很高很直，超過頭部

並長時間地控制在保持的高度上

那就會喚起觀眾熱烈的掌聲

比如跳躍

「他像羚羊一樣起跳，在空中短暫停留

再像雪花一樣輕輕落下」

這是描寫舞神尼金斯基的詩句

尼金斯基的舞蹈被形容為「空中的火焰」

他能迅速點燃觀眾的激情

比如旋轉

著名的黑天鵝「32圈揮鞭轉」

是芭蕾這頂世界藝術皇冠上最耀眼的明珠

她震撼人心的效果能令全場沸騰

掌聲經久不息

因為她紮實的基本功為她奠定了基礎

「基本功」就是解決孩子「直」的問題

舞蹈基本功包括：

素質訓練、形體訓練、技巧訓練和舞姿訓練

經過日常的柔韌性訓練：

壓腿、下腰、搬肩

使得孩子的腿更直，腰更靈活、肩膀打開不駝背

解決了這些才能培養孩子的節奏感、韻律感和美感

經過日積月累後

在潛移默化中產生舞者氣質

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