痛經又拉肚子怎麼辦？輕鬆4招，讓你告別「經行腹瀉」！

很多女性一到月經期就拉肚子。這是為什麼呢?在中醫里，認為女性月經期拉肚子，主要是因氣血不足和體質虛寒引起，這屬於「月經病」範疇，被中醫稱為「經行腹瀉」。

女性如何防治月經期拉肚子呢?

1.飲食方面：多吃補氣血、補脾腎的食物，例如紅棗、桂圓、香菇、地瓜等；多吃粗纖維食物，有助於防止經期易發生的腹瀉、便秘等現象，能有效緩解經期的不適；不吃生冷食物。

2.保暖方面：不穿露臍裝；堅持泡腳的好習慣。

3.睡眠方面：不熬夜，良好規律的睡眠對於預防經期拉肚子非常重要。

4.情志方面：保持好心情。

經期拉肚子後果

一、降低身體的抵抗力。拉肚子會影響身體對維生素以及營養物質的吸收，可能會造成維生素缺乏和營養不良的情況。

二、引起引起水、電解質失調和酸鹼平衡紊亂。

三、影響受孕。經期拉肚子會造成營養流失，不利於受孕。長期氣血不足還會影響卵巢發育不良，影響卵子的質量。氣血不足的女性即使懷孕，滑胎的幾率也是比正常人大的。

健康是美最關鍵的因素，女孩子要懂得關愛自己，關愛自己的美麗外表的同時也要關愛自己的健康，最好要養成記錄生理周期的習慣，那樣可以更好的了解自己的情況。

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