減脂這麼吃，讓你事半功倍！

你有沒有認真減過脂？

不是說的減肥，我說的是減脂

都知道減肥需要形成熱量缺口

減脂亦是如此

如果你想好好減脂

所需要付出的努力一定比減肥更多

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造成能量缺口的辦法有兩種：

一種就是從攝入量入手

一種就是可以從消耗量入手

這就涉及到我們的訓練

比如有氧運動（推薦但不是必須）

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如果你覺得自己減脂效果很弱

除了上面所說的飲食和訓練結合外

還可以通過

運動補劑

一般減脂類產品主要都是促進脂肪代謝

所謂加速脂肪燃燒也就是

只給身體補充促進代謝的有效物質

搭配運動來提升燃脂效果

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我們都知道補劑同樣是推薦但不是必須的

如果你對健身的態度是非常認真的

補劑會更好的幫助你達到減脂效果

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減脂期能有效助你降低體脂

讓你可以正常飲食

同時增肌期也可以幫助你更彰顯線條

控制體重增長 

無論是在增肌還是減脂期

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