0-6歲兒童8：00後入睡？人民網告訴你為什麼兒童不能晚睡
再可愛的孩子，母親也願意看他安睡的樣子。
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美國作家馬克·維斯布朗曾經對60名三歲的孩子進行觀察，發現那些性格溫和、積極樂觀、適應能力強、易於接近相處的孩子，每天總共要睡12個半小時左右。
而那些思想消極、適應能力差、性格孤僻的孩子，每天的睡眠時間要比前者少一個半小時左右。
而人民網上一張睡眠時間表的瘋傳，更是引起許多家長的重視。幾乎每一位家長都知道睡眠的重要性，但真正能夠按時讓孩子入睡的家長並不多。睡覺問題，成了家長們除孩子哭鬧以外最頭疼的難題。
圖片來自人民網
我的朋友曾向我吐槽，她三歲的寶寶幾乎每天都要到12點才睡，「9點了還要在外面玩，每天都有用不完的精力。」這是她真實的體驗，每天讓孩子睡覺，幾乎就把她弄崩潰。
「也許上了幼兒園就好了吧。」她很無奈，只能寄希望於孩子上學後。
可事實上，那些睡眠時間不好，作息時間不規律，每天晚睡的孩子，上幼兒園之後很難適應新環境帶來的改變，他們要比普通孩子花更多的時間去調整，而這樣「動刀式」的調整，讓還在更難適應新環境帶來的改變。
與其到時候讓孩子苦不堪言，不如父母多花些心思，幫助孩子養成有規律的作息習慣。
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儘管引起晚睡的原因很多，但是父母不適當的哄睡方式，又讓孩子入睡困難加劇。見過這樣的一個場景：九點，該讓孩子上床睡覺了，於是，還在玩遊戲的鬧鬧被強制性放到床上。
媽媽命令式地對鬧鬧說：要睡覺了，你還玩什麼遊戲，快去睡覺。結果鬧鬧說：我想吃水果、我想喝水、我要開著燈。
……
一個小時過去了，媽媽一看錶，非常生氣。「都十點了，你還不睡，再不睡覺我就揍你了啊。」媽媽用恐嚇鬧鬧，並規定不允許他哭，然後生氣地關門出去。
時間又過去了半個小時，爸爸進屋的時候，看到鬧鬧還是沒有睡覺。爸爸頓時發火了，「你個猴子精，怎麼還不睡覺？」
巴拉巴拉地說了一頓，又走了，期間斷斷續續地，鬧鬧一邊和父母鬧著，一邊堅持不睡覺。
這就是鬧鬧的睡覺日常，每天都要折騰得筋疲力盡之後才會在十一點多十二點睡著。
而鬧鬧經常晚睡，連帶出現了許多病症。長期晚睡的天，長得比同齡的孩子矮小，經常感冒生病，還喜歡發脾氣。
樹立一種正確睡眠方式，是小孩子成長階段中最重要的一件事。儘管許多父母知道睡眠對孩子的重要性，但是並沒有家長真正地去為孩子營造一個舒適的睡眠壞境。
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為寶寶營造舒適的睡眠環境
孩子晚睡，是因為他們生活在晚睡的家庭氛圍中。我記得我家小果有一段時間一直要到11點才能入眠，因為那段時間是她爸爸國外出差回來，一直在倒時差，並且經常有臨時性的工作需要處理。
那一陣，孩子剛開始的時候陪著到九點，後來到十點，最後已經到十一點了。後來，我和小果的爸爸商量：到八點就要關燈，更不能有電視、電腦和音樂發出來的聲音，即使有工作，也應到別的房間去，開一個小檯燈。
一段時間之後，小果又恢復了8:30左右的入眠時間。
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做好入睡前的準備
或許你會問，孩子入睡有什麼需要準備嗎？關燈就行。其實不然，睡覺之前，他吃好喝足了嗎？入睡前的奶喝了嗎？是不是渴了？還有別的東西是他想吃的嗎？
看一個電視節目的時候，一個不肯入睡的孩子不斷地要求媽媽給他拿東西吃，一會時小餅乾，一會是水果，一會還要喝點水，再來一杯牛奶，本來九點就要入睡的，結果折騰到了11點。
儘管媽媽特此特別地生氣，但是不得不說，孩子的確實是因為沒有吃飽才鬧著不願睡覺的。所以做好入睡前的準備，是和營造入睡分為同等重要的事。
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入睡前讀繪本故事，用愛取代威脅
那個幾次三番被家長威脅，「再不睡覺就打你」的鬧鬧，剛開始的時候心裡一定會很恐懼，其實他也是想著要趕緊入睡的，但又在這樣的威脅下產生了壓力，所以入睡變得更加困難。
我們成人也一定有過那樣的經歷，越是想睡就越是睡不著，對於孩子，也會存在同樣的情況。但反過來，如果我們睡不好的時候，被幾個人輪番威脅，再不睡我就打你，那麼我相信，即使是成人，我們也會有睡眠障礙，更何況是一個孩子呢。
講故事，讀繪本，在孩子的額頭上印上一個晚安的吻，我相信這樣一定會比威脅效果來得更好。
孩子晚睡確實是學齡前孩子的重要問題，儘管幫助孩子樹立起一個好的睡眠習慣並非易事，但父母的愛和耐心，就是為孩子入眠準備的最好禮物！
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