秋後脂肪「潛伏期」，胖的不好意思出門？這些食物是「脂肪剋星」

很多人見到就叫「胖子」，更有其人叫「肥肉厚」，這真的是一件十分傷心的問題。一些愛美的妹妹都不好意思出門，不過也不要氣餒，其實胖也不一定丑，太瘦也不一定美，一切還是要以健康為前提。

秋後脂肪慢慢沉靜了，那是要為你冬天「儲蓄能力」了，現在喚醒它，是很好的減脂肪時期。

白地瓜所含纖維相當於米面的10倍，其質地細膩，不傷腸胃，能加快消化道蠕動，有助於排便，清理消化道，縮短食物中有毒物質在腸道內的滯留時間，減少因便秘而引起的人體自身中毒。

苦瓜是理想的排毒減肥食品，其中富含的粗纖維能加快腸胃蠕動，將體內廢物和毒素排出體外。而且苦瓜熱量很低，每100克只含19卡，除了減肥還有美顏美容的功效。

海帶中含有大量的不飽合脂肪酸及食物纖維，它可以迅速清除血管管壁上多餘的膽固醇，並且幫助胃液進行分泌，達到消化的目的，對於腸胃蠕動有很大幫助。

鮮藕的蛋白質和各種維生素含量很豐富，所含有的豐富膳食纖維能潤腸通便，促使體內有害物質排出。

秋季人體新陳代謝逐漸降低，容易出現貧血。萵筍中含有豐富的鐵元素，鐵元素在有機酸和酶的作用下，很容易被人體吸收，可防治缺鐵性貧血。

玫瑰花茶有幫助排便、消除便秘的作用，能很好的排出體內的油脂，是很好的減肥花茶，長期飲用還可以解除便秘之苦，使你身輕如燕。

人家說，身材好，是吃出來的，只是你沒有選對食品而已。一天也別老是坐著，多運動運動，脂肪都會怕你的。只是你懶而已。

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