腹肌你得這樣練，5個動作10分鐘，虐出8塊腹肌！

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健身

下面是一套快速腰腹動作，每個動作40秒，休息20秒，共2組。整套動作只要一首歌的時間，為了完美的腹肌，趕緊試試！

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一

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動作、二

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動作、三

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動作、四

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動作、五

夏天和腹肌才是絕配！

趕緊get√

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健身只需要堅持21天

長按下圖二維碼識別關

注

「肌肉志」

教你科學練出完美身材

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