她是中法混血，健身後練出女生都受不了的好身材！

如果受夠了大濃妝、整容臉，不妨來一個運動型美女洗洗眼

她叫Adrianne Ho，是一名加拿大籍的中法混血兒。顏值、身材雙雙在線，渾身散發著陽光般的正能量，絕對是既能撩妹，又能撩漢

她的美照，不僅讓男生們垂涎欲滴，女粉絲也是愛得上癮，心甘情願被掰彎

看慣了穿運動裝的她，一定會被私房照閃到眼，沒想到身材修長的她脫下運動服，竟然這麼有料：凹凸有致的身段，辣的沒話說

臉美胸大還腿長，Adrianne Ho的魔鬼身材和潮人氣質，跟她熱愛運動是分不開的。女神與好友共同創辦了時尚網站Sweat the Style，最自己的美好肉體宣揚"流汗是一種風格"的健康理念。

跑步、健身，社交平台上不乏賣弄身材的女生，但像 Adrianne Ho 一樣將運動進行到底，持續為粉絲們帶來正能量的（畢竟身材健美才是穿衣好看的最高標準），實屬鳳毛麟角。

這種類型的妹子，是你們的菜嗎？

妹子們，如果你們也想要這樣的好身材，那就要勤加鍛煉了啊！你們都 HIIT運動的燃脂效果很好了，今天給大家推薦一套相對簡單的訓練動作：10個動作，在簡單熱身後開始，動作間無休息，做完休息1~2分鐘，每天3~4個循環，下班在家（或者在宿舍）就能輕鬆燃脂！男生可以根據自己的體質增加訓練時常或組數

動作1、波比跳，10個

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動作2、開合跳 30個

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動作3、跪姿俯卧撐起 10個

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動作4、俯身登山 左右各20個

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動作5、深蹲 20個

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動作6、椅子屈臂伸 20個

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動作7、深蹲跳 10個

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動作8、仰卧卷腹 20個

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動作9、後箭步蹲 左右各10個

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動作10、仰卧挺胯 20個

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不要覺得動作簡單，先堅持一個月看看效果再說！

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