減肥期間，餓死都不能碰的5類晚餐，尤其最後一種，一口就胖！

減肥期間，餓死都不能碰的5類晚餐，尤其最後一種，一口就胖！

對於上班族來說，晚上是一天中最重要的，早餐匆匆忙忙，中午在單位吃盒飯，晚餐就要吃點好的犒勞犒勞自己，順便也能放鬆下緊張了一天的心情，但是減肥期這幾類晚餐打死都不能吃哦，不然適得其反。

首先要說的就是香蕉

很多人一直認為香蕉是可以減肥的食物，但是1根香蕉含有熱量91大卡，需要散步55.9分鐘消耗完。是不是和我們想像中的減肥沒關係了，所以減肥期間一定要少吃香蕉，可以換成芒果這類熱量較少的水果，芒果的熱量比香蕉少3倍哦。

油炸類

暫且以油條為例子吧，油條的脂肪十分高，就好像中式薯條，其每根油條有220卡路里，大部分亦是來自脂肪。想想那瘦弱的兩根油條竟然抵得上3碗米飯，還真是讓人小看它了。每100g炸雞有279大卡熱量，熱量已經遠遠超過了薯條，簡直不要太高，吃一口三天的肥肉又回來了。

肉類

晚上吃肉基本是上班族的必備，，但是晚上過量攝入紅肉和加工肉製品，如熱狗、漢堡、香腸等，會增加患腸癌的風險。尤其晚餐後不運動，還會導致肥胖。所以晚餐如果吃的比較豐盛，最好吃完飯出去散散步。

可樂類

炸雞配啤酒，尤其現在天氣還不冷，晚餐配點可樂也是很多人的飲食習慣，但是一罐370毫升的可樂所含有的熱量就是155千卡，經常喝可樂一定可以變胖。還是把你的可樂換成白開水吧。

漢堡

漢堡吃多了很容易長胖，並且雞肉里還有激素，一個漢堡的熱量就相當於500G米飯或者6個雞蛋,三大根玉米,四五斤黃瓜了.減肥期一定不能吃漢堡。

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