新生開學失眠怎麼辦？

作者：睡眠大俠

最近有個學生說：「一直失眠會不會死啊，一到學校就失眠，看著室友熟睡的樣子，真的很絕望。」

睡眠大俠回復：現在剛剛開學很多人從家裡到學校了，然後就失眠了。這是為什麼呢？因為關注睡眠的人到了新的環境，他就會擔心自己的睡眠；擔心自己的睡眠，他就會失眠。

實際上，這就是一種恐懼：他害怕睡不好，害怕醒著、害怕失眠，那麼他就會失眠。這個事情表面上是新環境造成的失眠，實際上是他害怕失眠，才造成的失眠。

怎麼辦呢？你告訴自己：「我不怕失眠，就算一夜睡不著，我也不怕。我晚上躺在床上醒著，我就醒著想想什麼想什麼，我不管睡眠，我就一直保持清醒。我告訴自己：清醒躺卧就是睡眠，我就這樣清醒躺一夜就對了，明天早晨我正常時間起床。」

你不怕清醒躺一夜，你就不會清醒躺一夜。有了這樣勇敢的態度，那麼失眠就不會來打擾你了。

睡眠大俠（shuimiandaxia）;個人微信：yangzhufo。睡眠大俠研究睡眠8年。

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