如何在家裡通過誦讀經典來培養孩子甚至大人的專註力？

針對這位家長提出的問題，我總結並分享如何在家裡通過誦讀經典來培養孩子的專註力？

要想通過誦讀經典來培養孩子的專註力，先從孩子自身的條件和外在的環境來全面系統了解下影響專註力的原因有哪些？

其實專註力是孩子天生就有的一種能力。

克里希那穆提說：「專註是一種巨大的能量，它永遠也不會受傷或腐化。」

其實在養育孩子的過程中，家長們的很多「積極」行為不但沒有培養和發展孩子的專註力，實際是在耗散孩子專註的能力。

比如2歲以內的孩子，吃飯是孩子天生就有的需要和完全能做到的事情。

然而我們家長大多因為只有一個寶貝，非常擔心孩子吃不好，每次都讓孩子盡量多吃，甚至超過孩子的願望來強行餵食，為了讓孩子多吃，給孩子邊吃邊玩玩具、看電視，

甚至一個孩子吃飯，一人喂，另一人表演小丑逗孩子開心，好讓多多吃飯。

卻沒料到這樣「精彩」的餵食過程大大損耗了孩子專註的能量，讓孩子以為吃飯就是需要很多「積極」的行動才能進行的事情，

等到了孩子七八歲還不會自己吃飯，才想到要用有限的行為的引導來教孩子自己吃飯，

甚至還有家長餵食喂到孩子上初中二年級，家長實在喂不動了才不得不另想他法，這樣的家長還會以為自己是多麼盡心儘力的家長，自己是多麼熱愛孩子的家長。

但結果卻是家長完全沒有想到的。

孩子上小學一年級了，本來孩子愛學習也是天性之一，我們卻用有限的不厭其煩的教和說來灌輸無限的知識，以破壞孩子對學習天生的興趣。

孩子發獃和玩的時間，因為我們焦慮：其他的孩子在學而自己的孩子怎麼玩，這樣會落後的！

於是我們會增加孩子學習的時間，因為孩子只要是在進行我們看得見的學習我們就會安心，孩子就用磨蹭來對抗我們的焦慮，

一個小時可以完成的學習把它拖長到2個小時甚至更長時間。

專註完成作業在這裡反而成了家長增加作業的一個理由。

為了對抗焦慮、緊張等等負性能量，專註的能量被大大的耗散掉了。

家長發現孩子不專心，反過來一邊指責孩子不用心，一邊用苦口婆心講道理的方法指望孩子就此「醒悟」，卻不料這種苦口婆心的道理本身就會給孩子帶來能量的耗散，家長焦慮緊張的心理能量更是強烈的耗散了孩子專註的能量。

這樣這種天生就具有的專註的能量就在的日復一日的耗散中損失殆盡，為了讓孩子成為一個有用的人，我們就不得不用更大的更積極的行動來培養孩子的專註力。

這種培養用了百分之二百，甚至百分之千的行動，卻往往只得到了百分之二十的成果，甚至更少。

所以現在的家長常常感嘆：現在的孩子越來越不好養了。

外在的一些因素也容易造成孩子注意力不集中：

1、剖腹產出生的孩子：由於沒有經過人體的第一次感覺的學習和感覺的訓練，沒有經過產道，如果這樣的孩子後期沒有經過訓練，長大後有可能感統失調，注意力不集中。

2、出生後沒有經過正確的訓練：小的時候老抱著孩子，不讓孩子自由活動，該爬的時候，不會爬，也容易發生注意力不集中。

3、營養不良：如：鐵缺乏，缺鐵性貧血的孩子臨床上容易誤診為多動症；鉛中毒也會造成孩子的注意力不集中。另外孩子喜歡喝飲料，可樂，茶，咖啡，這些都有引起孩子興奮的東西。不要給孩子喝這些飲料。

4、家裡環境凌亂、嘈雜：如：你想讓他學習，但家裡有人總看電視，這樣孩子肯定要分散注意力。或家裡的玩具太多，到處都有，孩子一會想玩這個一會想玩那個，過一會兒又想干點別的事，心靜不下來，注意力自然會分散。

5、作息不規則，沒有好的生活習慣和規律

我們在家庭中，要注意孩子常規的培養，就是在一日生活作息時間、學習活動時間都要有一定的規律和要求。

通過一個月左右的培養，孩子能養成很好時間觀念，到吃飯、學習、休息的時間都會很自覺地執行，養成習慣後期要繼續堅持。

孩子的習慣培養很重要，這些都是影響注意力集中的原因。

孩子自身的條件和外在的環境是影響專註力的原因，那麼人的注意力按照人的年齡發展是否有不同呢？

3歲的孩子其有意注意在3-5分鐘，

4歲的孩子其有意注意在10分鐘，其發展速度很快

5-6歲孩子其有意注意在10-15分鐘，

7-8歲孩子其有意注意在15-20分鐘，

9-10歲的孩子其有意注意在20-25分鐘，

11-12歲孩子其有意注意在25-30分鐘，

成年後注意力也就在30分鐘以上，有意注意是指孩子有目的性 持續的注意某個事物需要的時間。

專註力是孩子成長一個非常重要的特質，是孩子獲得成就和成為他自己的一個不可或缺的條件。

既了解到影響專註力的原因，也了解到注意力按照人的年齡發展注意力時間不一樣，那么我們該如何培養孩子的專註力呢？

說到這個話題，其實從上面的敘述中，我們就可以發現：我們只要盡量減少對孩子專註力的破壞，引導孩子自己發現和發展自己的專註力就可以了，

這種引導和陪伴需要的是師長們穩定的心態，而不是我們急於尋找的某種方法。

出孩子出生起，我們首先要給孩子的不是無限制的物質或精神刺激，而是要給孩子適應他能力的刺激。

就好比一個對網路無知的又沒有自控能力的人，第一次上網，面對無窮的網路世界，完全被網路的海量信息控制，遨遊一番之後下網，除了耗費了大量的時間和精力之外，完全不知道自己最初上網的目標是什麼了。

所以在孩子最初開始吃飯時，就固定時間和座位，只要簡單告訴他吃飯這一件事情就可以了。

哪怕他撒的滿地都是，只要他自己喂自己吃飽了，就要肯定他這一點。

人際交往中，非語言的信息超過百分之八十，要陪伴者有穩定的心態。

放下對孩子不專註的判斷和自己沒有察覺的加之孩子身上過度的期待、焦慮等等心理能量，給孩子體驗他自己的時間和空間。

孩子的專註力是天生的，只是因為後天的總總原因不但沒得到發展和培養，反而耗散掉了。

所以培養孩子的專註力，其實最重要的是需要家長有穩定的心態來保護專註這種能量的耗散。

然後在過程中，放下對孩子過度期待產生的種種負性能量，創造一個適應孩子個體差異的、有利於專註力持續的外在環境，

同時及時肯定和鼓勵孩子因為專註得到的小小的進步。

通過以上總結，我們知道了該如何培養孩子的專註力，

那麼針對不同年齡孩子的生理髮育特點，我們該如何利用孩子的敏感期，培養孩子的作息規律，進而培養專註力呢？

結合我們育心經典的經典誦讀實踐經驗，講一下怎樣用每天半個小時提高孩子的注意力？

1、養成固定的讀書時間：

作息不定時、生活無規律是孩子注意力分散的主要原因。

整天強迫孩子長時間從事單調的學習活動，必然造成孩子大腦疲勞而精神分散。

所以不倡導一天用大量的時間反覆讀經，

心理實驗證明：3歲幼兒注意力可維持3～5分鐘，4歲孩子10分鐘，5～6歲兒童也只有15分鐘。

因此，合理制定孩子的作息時間，讓孩子明確什麼時候可以盡情地玩，什麼時候必須專心完成學習任務，養成勞逸結合的好習慣。

在孩子學習、遊戲或者做事時，不要過度關心地嘮叨，問這問那，更不要在孩子學習的房間接待客人，干擾孩子，使他無法集中注意力。

當孩子讀書學習的時候，成人不應隨意地去打擾孩子。

如果孩子正聚精會神地讀書，爸爸走過來問一問吃飽了嗎，一會兒，奶奶又走過來讓孩子去喝果汁，又一會兒，媽媽又叫他幫忙去拿樣東西。

孩子的活動被大人們打斷數次，時間一長，自然無法集中注意力。

所以，在孩子專心讀書或做事時，家長最好也坐下來做些安靜的活動，切忌在旁邊走來走去，打擾孩子。

2、培養良好的學習習慣：聽讀、跟讀、指讀

聽讀：高清晰錄音，不僅具有記憶的效果，還兼具「複習」的效用，最重要的是孩子在「用耳朵聽」的過程中，還訓練了「聽力」及「發音」的技巧，同時聽也是刺激右腦，開發右腦的好方法。

真是一舉多得。

我經常在家長諮詢孩子讀經問題時候，聽到家長反映，孩子讀一周後，還不夠理想。

我一細問過程，原來家長把聽的環節省略了。

這就使得效果打了折扣。

正確的聽讀記憶方法是充分利用語句的發音幫助記憶，用聽覺刺激法來強化記憶。

聽覺刺激法就是利用聲音震動在大腦中形成共鳴效果，以達到對聽讀內容的深刻記憶，使記憶內容能夠進入大腦的深層，形成潛意識記憶，以便在以後較長時間內認知或運用時能夠很快地從潛意識中調動出存儲的信息來。

這種聽覺刺激訓練在實際運用中比一般默讀的方式有 100 倍的記憶效果。

這，也是右腦開發的原理之一。

孩子為什麼聽過之後，那麼容易辨別出媽媽哪個字讀錯了？

就是因為這錄音的聲音已經在他腦海中形成了映射。

跟讀：記憶其實是「眼睛」「舌頭」和「耳朵」「大腦」的合作結果。

大量反覆的聽說練習會建立一種固定的圖像，這樣在記憶誦讀內容的過程中，會感覺到不再枯燥，而是有情節了，有血有肉了，記憶效果增加了近 9 倍。

通過聽讀跟讀開發了右腦。右腦的記憶力是左腦的100萬倍。

心理學專家說，「人的記憶中，25%來源於視覺，15%來源於聽覺，兩者結合則可以達到65%的效果，聽、讀結合可以有效促進記憶」。

這裡就要求大人培養孩子有意識地聽， 聽經典、聽音樂、 聽故事同樣適用。

指讀：對於屬於學習初級階段的孩子們非常重要，值得提倡。

首先，它是檢測孩子注意力的良好手段；

其次，「指讀」有利於培養孩子的語言意識；

第三，「指讀」有利於培養孩子的語法意識。

「指讀」後期，即誦讀的高級階段，隨著孩子識字量的提高，誦讀水平的提高，我們應倡導他們獨立誦讀。

這樣久而久之，孩子的閱讀能力必定提升，擁有快樂「讀書」體驗！

只要能做到簡單的這幾點，並持之以恆，孩子的注意力就一定能得到很大的提高，

我們要做的，就是堅持，用每天半個小時的累積，培養出孩子一生受用的好習慣。

一般三個月後，孩子的專註力就會得到比較大的提升。

專註力提升了，學習能力自然提升。

學習跟著進步。當孩子體會到這些超越自己的快樂的時候，那種喜悅之心，是無法言表的。

那麼，孩子也就踏入快樂學習的門檻了。

通過以上的聽讀，跟讀，指讀，了解到每個階段對培養孩子的注意力都有她的價值和作用，那麼市面上國學經典機構那麼多，作為家長又該如何選擇適合孩子用的經典教材呢？

什麼樣的教材有聽讀，跟讀，指讀的錄音？

這些聽讀，跟讀，指讀配合教材，具體到在家裡每天讀多少內容？每天讀多長時間呢？讀多久呢？

這幾個問題的本質，還是學習方法的問題。

有好的方法，學習經典事半功倍。

什麼樣的學習方法能有以上功效呢？

我介紹個」累積式」教育法，也叫1337學習法。

人類歷史上必然成功的一套科學的學習方法。

結合《易經》原理來全面系統了解」累積式」教育的三大原則：

1、什麼是「累積式」教育法的簡易性原則？

答：《周易-繫辭傳》有段文字：「乾以易知，坤以簡能。易則易知，簡則易從。易知則有親，易從則有功。有親則可久，有功則可大。可久則賢人之德，可大則賢人之業。易簡而天之理得矣，天下之理得，而成為乎其中。」

這段文章非常清楚地寫清楚了簡易性原則的基本原理。

在生活中，我們也知道，最簡單的，才是我們能夠長久堅持從而達到事業目標的道里，就像喝白開水，呼吸空氣一樣。

讀經是一件需要長期堅持的事業，如果沒有簡易性原則，是絕對很難堅持下去的。

在學習方法上，我們需要應用簡易性原則，在教材選擇上也如此。

凡是走複雜化道路，神乎其神的方法，都不是我們需要的方法。

凡是花里胡哨、精裝複雜的教材，同樣不是我們讀經真正需要的教材。

2、什麼是「累積式」教育法的周期性原則？

答「累積式」教育法提出以「周」為時間單位進行組織教學，除了應用中醫里的療程概念意外，主要也是應用《周易》中相關的原理。

《周易-復卦》里說：「反覆其道，七日來複，天行也。」

現代記憶學也有研究結果表明，「七日來複」是達到最佳記憶的最好方法。「六日」則不足，「八日」則過之。

我們通過反覆的實踐，證明應用數字「七」確實能夠收到神奇的學習效果。

生活中我們也可以看到，「七」的神奇之處。自然的顏色是「七彩」，世界有七大洲，地球上水的面積是地球總面積的百分之七十，人身上水的比例也是佔百分之七十，等等。

因此，遵守「七日來複」的原則，是累積法首次提出的教育原則，這就是我們提出的讀經中需要遵守的周期性原則。

3、什麼是「累積式」教育法的多樣性原則？

答：我們可以想像一下，如果我們吃一餐飯，是桌面上有幾樣菜吃得香呢？還是桌面上只有一樣菜吃得香？

讀經也是生活的一種方式，同樣符合多樣性原則。

特別是孩子，性情不穩定，喜歡新鮮刺激。

如果每天只讀一本書，孩子很容易厭倦，但是如果一本書讀一點，再讀另一本書，孩子就會感覺比較有趣，這就是「累積式」教育法的多樣性原則。

這樣的讀經方式不但讓孩子讀經比較有效，而且比較輕鬆，學習進度更是比普通只讀一種經典的要快的多。

很多人不理解我們怎麼能夠在這麼短的時間讀這麼多經典，原因之一就是我們應用了多樣性原則。

了解了「累積式」教育法的三大原則，那麼有沒有根據「累積式」教育法的特點編寫的指定教材呢？

下面全面系統了解配套「累積式」教育法的特點編寫的唯一指定教材，也就是「育心經典」系列兒童讀經教材的特點以及「育心經典」系列兒童讀經教材是什麼？

累積法最顯著的特點，是她的實用性、可操作性，

配套累積法的教材，同樣也具備這樣的特點。

讓家長拿來就能用，一用即有立竿見影的效果，是我們編寫教材的目標。

「育心經典」系列教材主要特點如下：

簡單樸素、繁體對照：最簡單的才是最好的，獨家提供簡繁對照教材，是我們的顯著特點之一。

童音跟讀、親和力強：配套親和力極強的佳佳小朋友的錄音，實踐證明為大多數孩子所喜愛。

累積教學、便於操作：教材中同時提供配合累積法的教學進度表，參考進度表進行教學，不但可以保障學習效果，而且方便課程管理，操作簡單方便。

經濟實惠、避免浪費：教育是千秋大業，讓用戶購買教材能夠真正受益，不會造成浪費，也是我們的用心所在。

國學經典是非常嚴謹的，特別是買來系統學習，對文字、注音、錄音要求都很高，字錯、音錯、意也就錯了，所以家長選擇教材要特別小心。

目前市場流行的國學經典教材非常之多，作為家長我們應該如何選擇呢？

以下是我們經過調研對比，對市面國學教材和育心教材的一些比較：

如何在家裡通過誦讀經典來培養孩子甚至大人的專註力介紹到這裡。

誦讀經典前的準備工作非常重要。

好的開始才是成功的一半。

特別公告：

對生活都有疑問、

對教育都很盲目、

對孩子完全沒辦法的新老朋友，可以加我微信號，領取提問模板，

你愛孩子，我會告訴你，應該怎麼愛；

你關心教育，我就告訴你，真正的教育是什麼；

你想成長，我就告訴你，如何快速成長自己。

以下課堂均為免費，請儘管放心積極主動去學習。

明德之家YY語音頻道早課安排：

時間：早上5:40-6：40

周一：家長課堂

周二：文化講壇

周三：養生有道

周四：文化論壇

周五：心靈之約

周六：日記分享

明德之家QQ群/微信群文字日課安排：

時間：周一到周五的每天上午10點。

地點：明德之家QQ群/微信群

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！