孕婦補鐵需注意3個事項，否則補再多一樣貧血

孕婦在孕期，體內所需的鐵元素會比懷孕前增加將近一倍。懷孕之後需要大量的鐵元素來保證胎兒的發育，如果孕婦攝入的鐵元素不足就會引起貧血。一般到了孕中期之後，孕婦有必要刻意的去補鐵。

因此，孕婦在孕中期以後，也就是懷孕的第四個月開始，除了食補以為，建議口服一些較溫和無刺激性的鐵劑來增加鐵的攝入量，如我們常見的鐵之緣片，安全進補，可高效預防及改善貧血。以微量元素微量補充為理念，不用擔心吃太多出現補充過量的情況。由於孕婦懷孕後腸胃比較敏感，這種溫和的鐵劑更適合孕婦服用。

孕婦在孕中期後為什麼有必要口服鐵劑來補呢？

孕婦在孕期，身體會發生各種變化，對營養的需求也會發生變化，其中鐵是血紅蛋白的必要元素，是人體必不可少的，懷孕之後孕媽自身以內血容量會增加，再加上胎兒造血系統發育的需求，孕婦對鐵的需求大增。

如果這個時候孕婦僅靠食補的話，大部分孕婦是滿足不了鐵的供應的，孕期如果出現貧血，就會導致孕媽頭暈，沒力氣，胸悶心慌，嚴重則影響到胎兒發育緩慢、出生時低體重、早產甚至死胎的情況。尤其是剝婦產的孕婦，一般情況下分娩前是不允許出現貧血的，剝婦產會使產婦流失大量的血液，容易導致嚴重貧血的情況，從而影響到哺乳期缺鐵，影響到胎兒的身體及智力發育，寶寶也容易跟著貧血。

如果已經出現貧血的孕婦建議以口服鐵劑為主，以補鐵食物為輔；口服鐵劑的同時，平時也別忘了多吃富含鐵的食物，如瘦肉、海帶、蝦仁、豬肝等。

孕婦在補鐵期間應注意3個事項，盲目的補鐵非但達不到效果，反而越補越嚴重

1、為什麼有的孕婦經常說，每天都吃補鐵的食物為什麼還貧血？孕婦一天至少要攝入1.5mg的鐵，應選擇吸收率高的專業性的補鐵方法，一般動物性的補鐵食物吸收率為20%，而植物性的補鐵吸收率僅為1%-3%。如100g的蛋黃，含鐵2.7mg，但吸收率僅為3%，光吃雞蛋補一天得吃25個。

2、補鐵的同時，維生素C也要適當的攝入，鐵的吸收率也會隨之提高一倍。另外，孕婦應禁忌濃茶和咖啡的飲用，其中含有的多酚，會干擾體內的鐵吸收以及鐵的丟失，從而影響你的補鐵效果。

3、由於補鐵是長期的過程，別妄想著吃一兩次就能見效，孕婦最好在孕中期就開始有補鐵的意識。

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