別看它丑，卻是糖尿病「死對頭」，經常食用，讓你遠離併發症！

許多東西都是這樣，拆往往比建更容易，友情特別是如此吧，一旦你放棄，丟掉的不止是朋友，還有你自己曾經付出的精力和美好的時光，人生，又有多少這樣的時光可供放棄呢。

一般來說，空腹血糖略低，餐後血糖略高，但這種波動是保持在一定範圍內的。正常人的血糖濃度空腹波動在3. 9～6.1mmol/L 。

餐後2小時血糖略高，但應該小於7.8mmol／L。因為正常人血糖的產生和利用受到肝臟、各種激素及神經系統的調節，是處於動態平衡之中，因此可以維持血糖相對穩定，使其既不會過高，也不會過低。

桑葉含有桑葉生物鹼，可以促進胰島細胞分泌胰島素，促進細胞對糖的利用，肝糖原的合成，改善糖代謝，促進病變胰島細胞與結構的恢復。

玉米須中的皂苷類物質發揮了降糖作用，每天堅持喝可以降血糖。除此之外，平時喝能幫助消暑除熱，還有減肥的作用。

豇豆所含的磷脂有促進胰島素分泌，加強糖代謝的作用。豇豆中還含有煙酸，這是對糖人很重要的維生素，是天然的血糖調節劑。

萵筍中含有豐富的碳水化合物、膳食纖維，有助於延緩餐後血糖急劇上升；另外，萵筍含B族維生素等成分，有助於激活人體胰島細胞功能，提高人體對葡萄糖的利用率，而且它的熱量和含糖量均較低，有助於控制血糖。

魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對降低糖尿病患者的血糖有較好的效果。又因為它吸水性強，含熱能低，既能增加飽腹感，減輕飢餓感，又能減輕體重，所以是糖尿病患者的理想食品。

請磨掉自己身上的躁氣和戾氣，很多道理，我們昨天沒有弄懂，也許今天我們懂了；也許今天我們沒懂，不過不要緊，我們每一天都在成長，也許明天，也許後天，也許大後天，我們都會一一弄懂。

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