體內毒素多有哪些癥狀？這樣吃快速排毒

我們經常在講要及時給身體排毒，排毒對減肥的重要性等。其實排毒不僅是影響減肥，如果體內毒素堆積過多，不及時排出，還會給身體健康帶來其他一些傷害，下面我們就來看看吧。

01：影響減肥

很多人肥胖是因為長期食用太多高脂肪、高熱量的食物，導致營養過剩，體內毒素滋生、堆積，進而引起肥胖。

02：影響皮膚健康

體內毒素堆積過多，會通過皮膚上的汗腺和皮脂腺通過排汗的方式排出，當體內毒素排出受阻時，毒素通過皮膚向體外溢出，會讓皮膚變得粗糙，甚至出現瘙癢、痤瘡、色斑、濕疹等皮膚問題。

03：出現口臭

人體內的肺、脾、胃積熱或食積不化，這些東西長期淤積在體內排不出就會變成毒素，使得口內出氣臭穢，出現口臭的情況。

04：影響胃腸道

體內排毒不暢，會導致血流緩滯，對胃腸道造成傷害，引發胃腸道的疾病，比如十二指腸潰瘍等，就有可能是因為排毒不暢導致的。

05：便秘

人體的正常排便，也是排毒的主要方式之一，而毒素如果堆積，會影響脾胃的正常運行，導致大腸傳導不暢，從而出現便秘。

上面五點，都是體內毒素堆積過多，排毒不暢時身體主要出現的一些癥狀。要促進身體排毒，我們日常可以多吃一些能夠促進身體排毒的食物。

01：蜂蜜

蜂蜜能夠促進胃腸道的蠕動，起到潤腸通便的作用，改善便秘的狀況，促進人體的排便排毒。毒素的排出，從而還起到減肥、改善皮膚狀況的作用。另外蜂蜜還可以滋養肺部，秋天喝蜂蜜還可以幫助潤肺。

02：辣木籽

辣木籽不僅是一種應用豐富的滋補品，還可以促進我們的新陳代謝，血液的循環和排毒，降低血脂、血壓，預防心血管疾病，改善膚色等作用。每天食用幾粒辣木籽，或者用來泡水喝，都能起到促進排毒的作用。

03：酵素

在人體的正常代謝過程中，酵素（酶）扮演著不可或缺的重要角色，幫助增強我們身體的吸收，促進排泄、排毒等。如果人體缺少酵素，或者活性不夠，食物的消化就會受到影響，從而形成毒素。

04：大麥茶

大麥茶中富含維生素、礦物質、膳食纖維、蛋白質等成分，對人體健康非常有益。常飲大麥茶，可以促進血液循環，增強代謝，同時幫助我們排出身體毒素，幫助腸道去油解膩，起到幫助消化的作用，從而收到排毒瘦身的功效。

05：紅豆薏米粉

中醫上把人體內的濕氣，叫邪濕、濕毒，也是應該及時排除的一種毒素。人們說，千寒易去，一濕難除，說明濕氣重的人很多，而祛濕也是一個相對緩慢的過程。祛濕比較好的食材是紅豆與薏米，常吃紅豆薏米粉，可以能夠很好地幫助我們祛濕，防止和消除濕胖一類的肥胖情況。

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