常玩手機的朋友：眼花了視力降了，快用此法，比吃還有效！

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中國最古老的醫術之一

，一根艾條可治療失眠，便秘，減肥，美容，暖宮，助孕，體虛體寒，腰頸肩腿，乳腺，消化不良等400種疾病，做艾灸為家人健康保駕護航，艾與不艾的區別堅持3個月就顯現出來。

 

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每天除了睡覺，我們的眼睛都是在工作的，這樣長時間的使用，如果再加上一些過度的用眼、經常看手機、紫外線照射等等，這對眼睛的損傷都是巨大的。

隨著社會競爭的加劇，人民對眼睛的使用強度和密度也越來越大，很多人因為長時間面對電腦、手機等各類電子產品而常常覺得眼睛發乾、看東西模糊。其實，這是眼疲勞的一種表現。如果眼睛過分疲勞，不僅會對視力產生影響，還會消耗肝血，甚至對肝臟造成損傷。所以大家一定要保護好「心靈的窗戶」

而身體狀況的好壞對眼睛的影響非常大，傳統中醫理論認為五臟六腑之精氣皆上注於目而為"精」，這個"精"主要就是指我們的眼睛。人體內五臟六腑的功能，在不正常的情況之下，或者在一種功能差的情況之下，都可能引起眼睛發育不好，看東西就會覺得特別模糊，這也就是西醫里所說的近視眼。

「

肝開竅於目，肝的經脈和眼睛相聯繫，眼睛的視覺功能源於肝經陰血的濡養，若肝經的陰血不足，就會導致兩目乾澀、視物模糊型至夜盲

」 

眼睛與全身的器官都要靠經絡聯繫，而且五臟六腑的精氣也是通過經絡上注於目，所以我們的經絡就要保持疏通。

一套目功，雙目輕鬆

做 1 次雙目清亮

做 1 月看清小字

做 1 年到老眼不花

我們日常保護眼睛無非滴點眼藥水，最多懂的人熱敷一下，但我們對眼部的保護還是遠遠不夠的。

其實，

在眼睛的周圍聚集了很多有助於提升視力的穴位，只要經常按揉眼部，就可以改善血液循環，為肌肉提供充足的氧，加強眼部肌肉的活動能力，改善視力，明目調肝，防治目疾，讓眼睛恢復原本的聚焦機能。

【方法一】

<1>

• 
  

  輕閉雙目，以指關節沿眉由內向外輕擦 9~18 次。

<2>

• 
  

  同樣方法輕擦上下眼瞼 9~18 次。

<3>

• 
  

  兩手互搓至熱，將手心覆至雙眼上，用手心熱熨燙眼珠三次。

<4>

• 
  

  用兩手中指指腹點揉睛明、魚腰等穴各 9~18 次。

<5>

• 
  

  兩目輕閉，兩眼球順時針、逆時針旋轉各 9~18 次。

<6>

• 
  

  輕輕睜開雙眼，由遠及近眺望遠處的綠色植物。

【練習要點】

• 
  

  每一次熨燙眼珠，均將雙手搓熱；



• 
  

  旋轉眼球時，速度不宜太快，次數由少漸多，剛開始練習時不一定要達到規定的次數，以免目脹。

【功效分析】

目功的功效如此的好，就要從經絡和穴位說起！

【睛明穴】

睛明穴在面部，目內眥角上方 0.1 寸處。本穴為足太陽膀胱經第一穴，膀胱經之血由本穴提供於眼睛，使眼睛變得明亮清澈，故名睛明。按摩睛明穴可以緩解眼部疲勞預防及治療近視。

【魚腰穴】

魚腰穴是經外奇穴，兩目正視，本穴在瞳孔直上，眼眉中間是穴。可從攢竹穴（眉頭凹陷中，約在目內眥直上）刮至魚腰穴，也就是眼保健操中的輪刮眼眶。刮拭魚腰穴疏風通絡，防治眼部疾病。

【四白穴】

兩目正視，瞳孔直下，當眶下孔的凹陷中既是本穴。經常按揉四白穴可提高眼部機能。不光如此，四白穴還有美容養顏的功效，每天堅持用手指按壓它，然後輕輕地揉 3 分鐘左右，在明目的同時，你會發現臉上的皮膚也開始變得細膩。

【光明穴】

光明穴屬於足少陽膽經，在小腿外側，當外踝尖上 5 寸，腓骨前緣。每日用手掌根在小腿脛骨內側從膝蓋至內踝向下揉小腿 10 次，然後從外踝至膝蓋向上揉小腿外側面10次，重點點揉光明穴 1 分鐘，按揉時以有酸脹感為佳。重複操作，每天按揉 10~15 分鐘左右，可以有效預防老花眼。

【肝俞穴】

該穴位於背部，當第 9 胸椎棘突下，旁開 1.5 寸。中醫認為，肝開竅於目，肝經循行上聯目系，肝的精血上輸於目，《內經》說「肝受血而能視」，就是說我們之所以有好的視力，主要靠肝血的濡養。刮拭按摩此穴疏肝利膽，理氣明目。

【方法二】

<1>

• 
  

  艾灸

用護眼灸艾灸眼部周圍部位，可以同時溫灸數條經絡的十幾個治療各種眼疾的重要穴位，可說是一石多鳥之法，這也是這種「傻瓜」護眼灸法功效特別明顯的特色優勢之處。

比如：

胃經的

承泣和四白穴

（四周變潔白光明之意）治療夜盲，近視，迎風流淚，視神經萎縮等；

還有膀胱經的

睛明穴

也是治療慢性眼疾和近視的要穴，

攢竹穴

是治療各種眼疾，假性近視的要穴；

三焦經的

絲竹空

是治目赤腫痛和明目的要穴；

腸經的

迎香

是治口眼歪斜和防感冒穴；

膽經的

瞳子髎

治目赤痛和各種眼疾。

溫灸眼部操作須知：

由於眼部皮膚比較嬌嫩，特別是小朋友的皮膚，所以熏灸眼部時請務必閉目，並且選用高比例的質量好的陳艾，艾灸時追求舒適為度，不要有灼燙感，選擇質量好的艾柱，比較溫和，不會燙傷皮膚。

如果需要產品詳細情況：

1、使用方法和注意事項

2、取穴方法和保健知識

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很多艾友會遇到各類問題：

艾灸如何操作，怎麼取穴，怎麼注意，灸前灸後，飯前灸好，還是飯後灸，一天到底可以艾灸幾次，我肚子痛，怎麼灸，我眼睛痛怎麼灸，我膝蓋痛怎麼灸，......別著急

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本期編輯：艾灸君溫妮

⊙版權聲明：文章屬於原創，首發於艾灸祛百病，轉載請註明來源，謝謝配合！ 

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