一杯濃茶勝砒霜，自配花茶喝出健康

茶葉在中國已經有數千年的飲用歷史。數據表明，目前世界上絕大多數國家的飲茶習慣都是源於中國，因此中國的勞動人民對於茶也是非常熱愛。對於一些老茶客來說，每天喝上幾泡茶已經是一種生活習慣，而且隨著時間的推移，喝茶的口味會變得越來越重。

茶葉是中國的偉大發明，裡面含有茶多酚，對於人體也有多種保健功效，因此長期飲用茶確實對於人體有諸多益處。但是對於很多重口味的飲茶者來說，習慣了每天喝很多茶，喝濃茶，殊不知，茶葉其實也有一些有害物質，這樣對於身體的傷害也是十分巨大。

古人云：「淡茶溫飲最養人。」是很有道理的。喝茶養生，也應該喝的健康。一杯茶半杯子是茶葉，味道是足了，但是茶葉裡面除了有益成分之外，還有鞣酸、咖啡因、茶鹼等物質，會對人體的正常機能造成一定影響。

茶葉裡面含有較高的氟，常喝濃茶很容易損傷肝臟。因為肝臟是氟的主要排泄器官，當機體攝入過量的氟，就容易導致肝臟分解不及時，氟在體內蓄積，腎臟含氟量會明顯增多，引發「茶葉型氟中毒」。

而對於很多人觀念裡面的濃茶解酒，其實也並不準確。事實上酒後飲用濃茶相當於「雪上加霜」、「火上澆油」。因為茶葉中就有茶鹼具有利尿的作用。大量飲酒後，酒精來不及分解就會隨著茶水進入到腎臟當中，對腎臟產生損害。

茶葉中含有2%~5%的咖啡因，一杯濃茶可能含有約100毫克左右的咖啡因，過量的咖啡因可導致神經過度興奮，引起失眠，同時還會引起心跳過快，心律失常，對冠心病者非常不利。

濃茶中含過多的咖啡因、茶鹼等，會刺激胃壁細胞，導致胃酸過多。長此以往，胃黏膜會受到刺激和損害，造成炎症、充血、水腫、糜爛，甚至胃潰瘍、胃食道燒傷、潰瘍。調查顯示，70%左右的胃潰瘍病人有喜飲濃茶的習慣。

另外，濃茶中的咖啡因還可使人上癮，形成惡性循環。

濃茶中所含鞣酸也多，鞣酸可以和食物中的蛋白質、維生素B1、鐵離子結合，使這些營養素不能正常地被吸收，易造成人體營養素缺乏併產生相應的癥狀，如貧血、便秘等。

有研究表明，喝濃茶可加重高血壓、心臟病、糖尿病、腎炎、肝炎等病情。

在日常生活中，不如自己配一些花茶或者水果茶。因為花和水果也對人體有益，而且味道芬芳，茶葉作為點綴也就不需要太濃，還能美容養顏。

1.玫瑰紅茶

玫瑰可以滋陰養顏，紅茶溫和養胃。同時玫瑰芬芳馥郁，和紅茶的甘香醇厚搭配，花香與茶香相得益彰，餘味悠長。

2.桂花紅茶

桂花可以舒緩喉嚨，香氣高昂能夠促進大腦產生愉悅的感覺。搭配紅茶作為下午茶在合適不過。

3.橘皮普洱

橘皮溫和養胃，消食化積，普洱能夠降脂降壓，疏通血管，最主要的是，兩者都有一種醉人的陳香。

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