Girls and boys，你們所追求的理想身材應該是什麼樣子？

現在鑒定女生的手段很多

A4腰、反手摸肚臍、反手合十、比基尼橋

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關於妹子好身材的標準倒是層出不窮

在網上一張「女生標準身材對照表」被熱傳對照這個表格搭配我們驚訝地發現，對於1米6的女生來說，胸圍需達到84.8厘米，小腿圍更是只有29.6厘米才算得上「標準」。而要想要苗條，則體重必須只有47.7公斤，網友看後直呼「臣妾做不到啊!」

一、什麼是女生的標準身材

標準的身材取決於胸部、腰部、臀部等的比例以及各自的高度。如果再身體的中心畫一條直線，我們可以分別以胸部和臀部為頂點造出兩個三角形。

如果中心線兩側 的三角形的前後和上下的比例都均等，且有交叉點正好位於腰部則可稱為理想的體形。乳峰應位於從頭頂起往下2個頭部長度的位置，即肩頭與肘部之間的正中央的 地方。腰部應位於手臂微微彎曲時肘部附近的位置。臀部的理想位置時身高的整二分之一的高度。

二、標準身材的完美比例

1、上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應為5：8，符合「黃金分割」定律。

2、胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍，應為身高的一半。

3、腰圍：在正常情況下，量腰的最細部位。腰圍較胸圍小20厘米。

4、髖圍：在體前恥骨平行於臀部最大部位。髖圍較胸圍大4厘米。

5、大腿圍：在大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍較腰圍小10厘米。

6、小腿圍：在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20厘米。

7、足頸圍：在足頸的最細部位。足頸圍較小腿圍小10厘米。

8、上臂圍：在肩關節與肘關節之間的中部。上臂圍等於大腿圍的一半。

9、頸圍：在頸的中部最細處。頸圍與小腿圍相等。

10、肩寬：兩肩峰之間的距離。肩寬等於胸圍的一半減4厘米。

三、如何獲得標準身材？

「減肥沒有那麼容易，每塊肉都有它的脾氣。」冬天是一個特別容易囤積脂肪的季節，對於一些愛美的女生來說，冬天就是個噩夢!所以想要擁有標準身材的女生們，一定要堅持減肥的決心!

在飲食方面就得做到「三要三不要」

1、要吃蛋白質食物。蛋白質有助於肌肉生長，因此應多吃肉類及大豆製品。但吃肉時，應去除肥肉，以免過多的脂肪積聚身體，引致肥胖。

2、要吃富含鈣質的食物。如牛奶、可預防骨骼疏鬆。

3、要吃含鉀食物。鉀可幫助把多餘的水份排出體外。

4、不要喝含太多糖分的飲料或罐裝果汁。因為糖分會轉化成脂肪，所以吃水果時，也要選取一些糖分含量較低的水果，如蘋果、橙、西瓜等。

5、不要攝取過多的鹽分。因為鹽分會使體內積水，形成水腫，所以應少吃薯片、香腸、鹹魚等高鹽分食品。

6、不要吃加工類食品。盡量以天然食物烹調最佳。因為食品添加物的分子大部分較小，會使水分滯留在身體里不易排出，而囤積在下半身

男生的標準身材

最完美的男性身材到底是什麼

美學專家也制定了一套標準

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最完美男性身材標準

體重

完美的體重指數(BodyMassIndex，簡寫為BMI)

BMI=

體重(kg)/(身高(m)×身高(m))

正常體重 ： 體重指數 = 18 - 25

超重： 體重指數 = 25 - 30

輕度肥胖 ： 體重指數 > 30

中度肥胖 ： 體重指數 > 35

重度肥胖 ： 體重指數 > 40

身材

體重（kg）= 身高（cm）-112

胸圍（cm）=身高（cm）*0.52

腰圍(cm) =身高（cm）*0.37

腹圍(cm) =身高（cm）*0.457

臀圍(cm) =身高（cm）*0.542

腿圍(cm) =身高（cm）*0.26+7.8

上面的這些數據其實不是唯一的標準

下面這些達標才是真正的完美！！

真正的完美身材

當他擁抱自己的伴侶的時候，伴侶的下巴可以微微的擱在他的肩膀上，這樣他的身高就很標準。

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當伴侶投入他的懷抱，一張臉剛好貼在他的胸前，聽到他的呼吸聲。

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當伴侶痛恨他的時候，想摑他一巴掌時，手不用舉得太高，以致那一巴掌不夠重。

當伴侶用膝蓋撞他的時候，能夠撞到他的肚或腰部，而不是要害部位。隨時被伴侶撞中要害的男人，一定是本身身高不合標準。

他的高度剛好要伴侶微微抬頭仰望他，而不是看到他頭頂的白髮。

當他蹲下來的時候，剛好可以讓伴侶踏在他的肩膀上，攀過一堵牆。

當伴侶受傷害，需要保護時，男人忽然變得很高大，能夠給她安全感，能夠站在她面前保護她。

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有了孩子以後，男人忽而變小，跟孩子的高度一樣，和他一起在地上爬行。為了家人的幸福，他可以縮小自己。

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一個男人努力健身

除了為了健康和顏值以外

還為了能夠對伴侶、對家庭

有遮風擋雨的能力，有為家人披荊斬棘的魄力。

怎麼不完美呢

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