男子健身腿舉過程中猝死，要知道身體這些狀況不能健身！

近日一則健身猝死的新聞

再度敲響了科學健身的警鐘

男子向私教隱瞞病史最終猝死

事發經過

張某根據私教制定的健身計劃先後進行了游泳訓練、跑步訓練、臂肌訓練、負重訓練等，期間私教一直在旁指導並記錄健身項目和運動量。在進行上斜腿舉器負重鍛煉過程中，張某突然感到一陣心悸頭暈，隨即暈倒在地，身體抽搐，旁邊的私教見狀立即與健身房內的急救人員對其採取急救措施，並撥打了120急救電話，但救護車在將張某送往醫院的途中，張某不幸身亡。

猝死原因

經鑒定，張某系因冠心病發作致急性心功能衰竭而死。張某去世後，其家人悲痛不已，認為張某才三十齣頭，平時身體也都好好的，出事那天家裡人認為他也只是跟往常一樣去健身，誰知道這一去竟然發生了這種意外，實在是難以接受。之後，張某家人多次與該健身房協商賠償事宜，健身房支付了5.5萬元，但張某家人認為賠償金額過少，便起訴到法院要求該健身房賠償各種損失共計155萬餘元。

隱瞞病史

經調查，法院得知，在該男子辦卡時，該健身房提供給張某一份《健康問答卡》，上面羅列了一些不適宜健身的疾病及健身可能對身體狀況產生的影響提示，張某明確表示自身沒有疾病，並在問答卡上簽字確認。健身房只能依據張某自行提供的信息來了解其是否患有身體疾病，並以此為基礎制定健身方案，但張某隱瞞了自己患有冠心病的情況。

這則新聞告訴我們

確實有一些疾病

並不適合健身

健身也本就是因人而異的

加入健身前應該問問自己的

身體到底適合什麼強度的健身

哪些疾病不適合健身？

1.心臟病

心臟相關的疾病，例如風性心臟病、冠心病、心肌炎、心律失常患者，都是不適合健身的。因為劇烈運動時心臟負擔會大大加重，致使有病的心臟不能承受，加重心律失常和心力衰竭，存在極大的猝死可能性。

2.哮喘

據報道，約有70%～80%的哮喘患者在劇烈運動後誘發哮喘，稱為運動誘發性哮喘，或稱運動性哮喘。典型的病例是在運動6～10分鐘，停止運動後1～10分鐘內支氣管痙攣最明顯，許多患者在30～60分鐘內自行恢復。運動後約有1小時的不應期，在此期間40%～50%的患者再進行運動則不發生支氣管痙攣。臨床表現有咳嗽、胸悶、氣急、喘鳴，聽診可聞及哮鳴音。

3.甲亢

甲亢患者基礎代謝率及耗能比常人高，過於劇烈的活動或體力勞動，會增加患者耗能及心臟負擔。所以甲亢患者應注意休息，避免過勞，以減少能量消耗，減輕心臟負擔。避免情緒激動，保證適當的休息。列入長跑這種高耗能的劇烈運動，是絕對禁止的。

4.骨硬化症

骨硬化病，又稱大理石骨症，或稱原發性脆骨硬化症。是一種全身性骨結構發育異常的先天性疾病，顱骨為好發部位之一。骨質極為密，並失去原來的結構，猶如大理石。但骨脆性增加易發生骨折。尚可以伴貧血、眼萎縮及耳聾等情況。

5.脾臟疾病

脾臟是人體貯血的重要器官，要是脾臟受傷或病變的話，會影響人體的循環系統，尤其是在做劇烈運動或高強度工作的情況下，機體不能得到充沛的動脈血，很可能會造成功能細胞的死亡，強烈建議不要在酒後喝茶。

6.腦震蕩

腦部受過碰撞而患上腦震蕩的人，劇烈運動對腦組織傷害只能用一個詞形容——致命

哪些疾病可以適度健身？

1.高血壓

高血壓雖然有可能會導致你在劇烈運動時直接導致血壓增高，但是只要選擇較為溫和的運動健身沒有什麼大問題。

2.糖尿病

糖尿病人的運動有講究，要根據自身情況量力而行，運動過度可能會引起乳酸堆積，嚴重者會發生乳酸中毒，進而刺激肌肉神經末梢產生了酸痛的感覺。專家建議，糖尿病人以中等強度的有氧運動為主，配合小強度的力量訓練，才可以獲得更好的鍛煉和降糖效果。

3.轉氨酶升高

在保證充分的休息下，轉氨酶高的人可以適當的做一些運動，不僅能夠是人的氣血暢通，強健身體，還可以怡情養肝，達到保肝護肝的目的。

4.癲癇

適當的鍛煉可以提高人體的免疫能力，對癲癇患者來說，不僅不會刺激癲癇的發作，還會對癲癇的治療有一定的幫助。專家說，癲癇病患者在疾病得到控制下可以參加正常的體育運動，但不宜參加劇烈和大運動量的體育活動。

5.胃下垂

專家表示，胃下垂患者需要適當的運動，對病情有很大的幫助，但一定要避免進行劇烈運動，以免病情加重。一般正常情況下，維持胃的腹膜及韌帶堅強有力，胃的位置變化不致太大，仍在上腹部，但瘦長「無力」型體質的人，以及那些營養不良、久病消耗、肌肉不發達的人，就有可能加重胃下垂。

6.骨質增生

適當的體育鍛煉是預防骨質增生的好方法之一。因為關節軟骨的營養來自關節液，而關節液只有靠「擠壓」才能夠進入軟骨，促使骨骼的新陳代謝。適當的運動，特別是關節的運動，可增加關節腔內的壓力，有利於關節液間軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退行性改變，從而減輕或預防骨質增生，尤其是關節軟骨的增生和退行性該改變。

哪些疾病應該去健身？

1.肥胖症

中國目前的肥胖趨勢已經越來越高，肥胖症將會帶來很多致命的相關疾病，許多的肥胖症患者也正在努力健身。

2.焦慮症

在健身訓練過程中，大腦會產生內啡肽，內啡肽是一種內成性的類似嗎啡生物化學合成物激素。內啡肽和嗎啡一樣，能夠產生極強的鎮定效果。很多精神病專家推薦健身為治療方法，因為這就是最好的鎮定劑。這也是為什麼長期健身能讓人精神飽滿的原因。

3.抑鬱症

抑鬱。當發現自己情緒沮喪低落，有抑鬱症的前兆時，請開始健身。中等強度的鍛煉可以治療任何程度的抑鬱症。尤其是與「健友」一起鍛煉時，能更好地克服孤獨感。

4.性功能低下

無論男女均可通過運動增進性慾，更易達到性高潮，從而獲得性滿足。訓練中有許多動作比如深蹲、硬拉等等都能夠很好的促進睾酮提升。

5.腰痛

中年人腰疼多源於姿勢不良和核心肌肉群(腰腹部肌肉)力量薄弱。對腰腹進行鍛煉，可以增強肌肉的控制能力，提高脊柱的穩定性。最佳鍛煉方法就是平板支撐。

6.骨質疏鬆

如果骨密度過低，負重練習和抗阻力鍛煉是最佳選擇，即使是最低強度的鍛煉也能見到效果。深蹲和肩部上舉能讓多個關節、肌肉得到有效鍛煉，從而增強骨骼力量。

科學健身的基礎

是先保證自身健康

健身並不是麻木跟風

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